我相信很多女性都有过这样的困扰，每个月总有那么几天心情不好，情绪暴躁易怒，有的人有很长一段时间都状态不佳，这极大的影响着我们的学习、工作和生活 。同时也会连累到身边的朋友和家人 。其实我们不是无理取闹，是痛经在作怪 。那么痛经的时候我们怎么办呢，为什么会痛经，在痛经的时候怎样缓解呢?

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经期生活注意事项
1、要避寒：在月经期间，不要碰凉水，坐卧湿地，并且不能游泳，以免细菌侵入阴道，引起感染 。
2、要留意个人卫生：洗澡要用淋浴，保持外阴清洁，可每晚用温水清洗外阴部;使用清洁消毒的月经带、月经纸;月经期要严禁房事 。
3、要避免咖啡因：咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适 。因此，应避免咖啡因 。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠 。
四个方法快速止痛
方法一：痛经时可以使用按摩穴位法，使用合适的力度揉三阴穴能起到立竿见影的效果 。三阴穴位于小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方，正坐屈膝成直角取穴 。如果不明白的可以到中医门诊出问询 。


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【怎么快速缓解痛经 痛经怎么办快速止痛妙招】方法二：热敷可以减缓疼痛，多喝热水或着把热水袋放在小腹部能缓解，在月经来临期间及前后一定不要让自己的身体受寒，保持用温水洗漱淋浴 。
方法三：热水泡脚法也可以快速缓解疼痛 。体寒的的女性更容易痛经，大姨妈来的就弄一大盆热水，并且水温要一直保持很烫 。泡脚的时候，感觉热气会由脚底直达小肚子，真的很舒服 。
方法四：痛经就要多休息，喝些生姜红糖茶、玫瑰花茶等暂时缓解 。有条件的话可亦叫家人用红醣煮些鸡蛋来吃 。为了减轻痛楚，还可亦在腰下面垫个小枕头或者用热水袋放在肚子上 。还可以轻轻的适度的按摩，多喝些热开水 。
本文由“刘氏养生法账号”发布，2017年11月21日

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