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市场上琳琅满目的营养品经常会给宝妈一个讯息：是不是该给宝宝补充营养了？实际上，宝宝是不需要盲目补充营养的，作为最常见的营养补充产品，钙铁锌在不同的年龄阶段也有推荐摄入量的，在宝宝真正缺乏时才需要根据医嘱进行适度补充 。
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摄入量有规定
矿物质是人体成长发育中不可或缺的营养成分，钙铁锌这三类矿物质相对来说是比较容易缺乏的，成人可以通过水果、蔬菜、肉类等各种食物来获取矿物质，但对于宝宝来说营养只能来自于喂养 。
无论是母乳喂养还是奶粉喂养，都可能会存在缺乏钙铁锌的情况，因此很多新手妈妈时常会担心自己的孩子是不是缺乏矿物质，要不要额外补充一些 。
在《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）》中显示了不同年龄段宝宝的钙铁锌推荐摄入量 。
0-0.5岁，0.5-1岁，1-3岁钙推荐摄入量分别为200mg/d、250mg/d、600mg/d；铁推荐摄入量分别为0.3mg/d、10mg/d、9mg/d；锌推荐摄入量分别为2mg/d、3.5mg/d、4mg/d 。
衡量宝宝是否缺乏某种矿物质，可以首先观察一下宝宝的饮食习惯、生长发育、精神状况等方面是否正常 。比如缺铁可能会出现贫血、精神不济、不爱动等表现；缺钙可能会出现焦躁不安、爱哭闹、生长发育比同龄人慢、骨骼发育异常等表现；缺锌可能会出现食欲减退、体重减轻、免疫力下降、容易生病等 。
即使宝宝出现上述表现也不一定就是缺乏相应的矿物质，还需要去医院做一下专业的微量元素检测，看看具体缺少哪种矿物质，然后有针对性的进行补充 。尽量不要出现“不管宝宝缺不缺，先补了再说”这样的情况，要避免盲目补充 。
钙铁锌虽然是宝宝成长中必需的矿物质，但也不是越多越好；钙铁锌这些微量元素如果摄入过量，反而会给宝宝的身体带来负担、甚至引发疾病，对宝宝造成伤害 。所以不缺少时没有必要进行额外的补充，即便缺少也需要在医生的指导之下适度补充 。
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市场竞争杂乱
一般情况下，6个月内的宝宝通过母乳、奶粉等就能获得每日所需的营养成分；6个月以后的宝宝会添加辅食，宝妈可以选择富含钙铁锌的食物添加到辅食中来补充，也可以选择通过营养素补充品来补充 。
市场上现在有很多可以补充钙铁锌的营养品，有些是分别补充某种矿物质的营养品，有些则能够同时补充三种矿物质 。
专门用于补钙的产品有莱思纽卡补钙滴剂、精朗迪碳酸钙D3颗粒、迪巧儿童维D钙咀嚼片、健敏思液体钙软胶囊等；补铁产品有艾瑞可补铁滴剂、童年时光小钢铁侠补铁剂、金恩贝施补铁软凝胶、德国小红脸铁维他补铁剂等；补锌产品有莱思纽卡补锌滴剂、佰澳朗德补锌片、德国小红脸锌维他口服液、酷幼铠元新酵母锌液体软胶囊滴剂等 。
还有一些能够同时补充三种矿物质的产品，如哈药牌钙铁锌口服液、迪巧DHA钙铁锌营养包、白云山星群儿童钙铁锌口服液、伊可新钙铁锌固体饮料、安琪纽特钙铁锌颗粒、艾瑞可钙铁锌口服液等 。
值得注意的是，在国内的钙铁锌营养品中有些是获得了蓝帽子注册的保健产品，如哈药牌钙铁锌口服液、安琪纽特钙铁锌颗粒等，这些产品明确标注了不适宜人群为1岁以下；汤臣倍健钙铁锌咀嚼片标明不适宜3岁以下人群及孕妇、乳母，佳思敏儿童复合维生素D加钙软糖则标明适合2岁以上儿童，所以宝妈们在购买时一定要注意产品是否适合宝宝食用 。
这些营养素补充品包括口服液、颗粒、液体胶囊、软糖、滴剂等各种类型，有些可以直接食用，有些则需要加入到辅食中或冲泡食用，宝妈们需要根据自己宝宝的身体状况来选择不同类型的产品 。

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