据统计 ， 我国甲状腺结节患病率高达32.4% ， 每三个人里就有一个人患有甲状腺结节 。患甲状腺结节不可怕 ， 可怕的是 ， 我们不重视 ， 任其发展 。
【甲状腺结节平时饮食注意什么 甲状腺结节饮食清单】今天我就来告诉大家甲状腺结节的健康饮食原则 ， 首先要做到均衡饮食 ， 这9种食物要快快吃起来！适量摄入提高免疫力的食物 ， 提高免疫力 。适量吃一些高钾食物 ， 减少压力 。这篇文章适合甲状腺结节人群 ， 也适合所有在意健康想预防甲状腺结节的人 。

文章插图



牛肉 富含优质蛋白质 ， 而且多吃不胖 。
香菇 富含维生素d和膳食纤维 ， 建议每日50g 。
鸡蛋 鸡蛋蛋白富含优质蛋白 ， 蛋黄富含优质维生素d ， 建议今日一颗 。
三文鱼 富含钾、DHA及硒元素 ， 适量的摄入可以减少压力 。
洋葱 富含钾和硫化物 ， 可以提高免疫力和缓解压力 。建议每日50g
青椒 富含维生素C、钾和胡萝卜素 ， 建议每日60g
番茄 富含维生素C和番茄红素 ， 很好的减压蔬菜
香蕉 是典型的高钾水果 ， 富含钾和镁和膳食纤维 ， 适量吃 ， 但不多吃 。
牛奶 富含优质蛋白和钙 ， 最易被人体吸收 ， 每天都要喝 。
饮食按我说得注意到 ， 接下来就是要保证充足的睡眠和平和的情绪 。最后 ， 少生气 ， 也很重要！我会继续给大家分享日常调理甲状腺的知识 ， 希望能帮助到大家 ， 如果有问题的可以私我或评论留言 ， 我会一一回复 。

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