不用挨饿的7日瘦身法  
第一天：尽情吃除了香蕉以外的所有水果 第二天：尽情吃除了黄豆和玉米以外的所有蔬菜 第三天：尽情吃除了香蕉、土豆、玉米以外的所有水果和蔬菜 第四天：  
吃8个香蕉、8杯牛奶 ， 还有蔬菜羹第五天：吃牛肉和6个西红柿,再喝8杯矿泉水(4天里身上的脂肪已经分解成酸性物质 ， 因此需要多喝水 ， 通过排尿排出体外) 第六天：尽情吃除了土豆、黄豆、玉米以外的所有蔬菜和牛肉 第七天：除了土豆、黄豆、玉米以外的所有蔬菜和玄米  
鸡蛋减肥  
a-每天总共就吃两鸡蛋 ， 吃多了人也消化不了 ， 然后想吃什么菜就吃什么菜 ， 胡萝卜 ， 大白菜 ， 小白菜 ， 菠菜 ， 西红柿 ， 反正只要不是肉就成 ， 用水煮 ， 只加一点盐 ， 不放油 ， 不放任何东东 ， 只要一天就能看到效果 ， 水果也可以吃 ， 反正就是不吃油就成了 ， 让你的身体在你的身上吃油  
鸡蛋减肥套餐a  
以鸡蛋为主 ， 每日三餐以鸡蛋为主食 ， 配以青菜及水果 ， 少量烤面包及咖啡饮料 ， 一个星期可以减肥5kg ， 鸡蛋第一天量不限制 ， 以后每日食三个 ， 倘若胆固醇高者可只食用蛋白 ， 蛋白以豆腐代替亦可 ， 如为下日需多引水 。此方法可做两周有效 。  
每周5kg两周共10kg 。两周后不再继续 。鸡蛋黄中含有***磷脂是一种乳化剂 ， 可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒 ， 从血管排除后为机体所利用 。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化 。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的 ， 通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法 。当体重达到标准后 再使射入热量与热量消耗平衡 ， 就可以使减肥效果持久 。  
鸡蛋减肥套餐b  
星期一早餐 白煮蛋三个 ， 葡萄柚一个、土斯一片、咖啡 。中餐 白煮蛋三个、蕃茄、咖啡 。晚餐 白煮蛋一个、黄瓜、胡萝卜、芹菜做成的蔬菜沙拉醋渍蔬菜 。星期二早餐 白煮蛋三个、葡萄柚、咖啡 。中餐 白煮蛋三个、葡萄柚、土斯一片、咖啡 。晚餐 牛排、蕃茄、芹菜、蔬菜、醋渍蔬菜、咖啡 。星期三早餐 白煮蛋一个、葡萄柚、咖啡 。  
中餐 蔬菜沙拉、葡萄柚、土斯一片、咖啡 。晚餐 白煮蛋二个、羊肉、芹菜、蕃茄、醋渍蔬菜、咖啡 星期四早餐 白煮蛋一个、葡萄柚、咖啡 。中餐 蔬菜沙拉、葡萄柚、土斯一片、咖啡 。晚餐 白煮蛋三个、乾酪、菠菜、咖啡 。星期五早餐 白煮蛋一个、葡萄柚、土斯一片、咖啡 中餐 白煮蛋三个、菠菜、土斯一片、咖啡 。晚餐 鱼、蔬菜沙拉、土斯二片、咖啡 。  
星期六早餐 白煮蛋二个、葡萄柚、土斯一片、咖啡 中餐 水果沙拉 ( 不可使用苹果、香蕉等罐头水果 ) 。晚餐 牛排、芹菜、蕃茄、醋渍蔬菜、咖啡 。星期日早餐 白煮蛋一个、葡萄柚、咖啡 中餐 冷的烤鸡肉、蕃茄、葡萄柚、咖啡 。晚餐 蔬菜沙拉、烤鸡肉、蕃茄、煮高丽菜、芹菜、葡萄柚、咖啡 注意事项: 沙拉不可使用沙拉油制做之沙拉 。  
咖啡中不可加入砂糖、牛乳 。肉类只可用烤或白煮 ， 不可用油炸 。鱼肉可吃生鱼片 ， 或白煮或蒸食 。盐分尽量少用 。( 因为要尽量少喝水的关系 ) 。鸡肉的分量小腿一支份 。羊肉的分量是为135公克 。  
鸡蛋膳食减肥食谱c  
据说是丹麦国家医院给肥胖患者开的食疗方子为期两周,中间间断的话要重新开始. 星期一 早餐：煮鸡蛋（不限） ， 烤面包（不限） ， 葡萄水果 ， 咖啡（不加糖奶） 午餐：煮鸡蛋 ， 烤面包 ， 咖啡 晚餐：煮鸡蛋 ， 青菜沙拉 ， 泡菜 ， 咖啡 星期二 早餐：煮鸡蛋一只 ， 烤面包 ， 葡萄水果 ， 咖啡 午餐：煮鸡蛋两只 ， 咖啡 ， 葡萄水果 晚餐：牛排 ， 以西红柿为主的青菜凉盘沙拉 ， 泡菜 ， 咖啡 星期三 早餐：煮鸡蛋一只 ， 葡萄水果 ， 咖啡 午餐：青菜沙拉 ， 西红柿 ， 葡萄水果 ， 咖啡 晚餐：煮鸡蛋两只 ， 羊肉 ， 西红柿为主的青菜沙拉 ， 泡菜 ， 咖啡 星期四 早餐：煮鸡蛋一只 ， 葡萄水果 ， 咖啡 午餐：青菜沙拉 ， 西红柿 ， 葡萄水果 ， 咖啡 晚餐：煮鸡蛋两只 ， 奶酪 ， 菠菜 ， 咖啡 星期五 早餐：煮鸡蛋一只 ， 葡萄水果 ， 西红柿 ， 咖啡 午餐：煮鸡蛋两只 ， 菠菜 ， 西红柿 ， 咖啡 晚餐：海鱼 ， 青菜沙拉 ， 烤面包 ， 咖啡 星期六 早餐：煮鸡蛋一只 ， 葡萄水果 ， 咖啡 午餐：水果沙拉 ， 鸡蛋两只 晚餐：牛肉排 ， 以西红柿为主的青菜沙拉 ， 咖啡 星期日 早餐：煮鸡蛋一只 ， 葡萄水果 ， 咖啡 午餐：烧鸡 ， 西红柿 ， 葡萄水果 ， 咖啡 晚餐：青菜汤 ， 圆白菜 ， 葡萄水果 ， 青菜沙拉 ， 以西红柿为主

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