0-@ .com1 .西瓜

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西瓜是常见的夏季水果，堪称“仲夏之王” 。水分多，果肉疏松，汁多味美，营养丰富，故有“生白虎汤”的美称 。西瓜果肉富含维生素、胡萝卜素、核黄素、钙、磷、铁和多种氨基酸 。吃西瓜不仅美容养颜还能增强新陈代谢，有益健康 。
2.龙眼
龙眼是一种南方水果 。大多数品种在7、8月份成熟，部分品种在8月中旬至10月中旬成熟 。桂圆具有益气健脾、养心安神、润肤益寿等多种功效 。是营养丰富的高级滋补品 。
3.芒果
芒果是著名的热带水果之一 。它含有大量的蛋白质、维生素A、胡萝卜素、维生素C等营养成分，是所有水果中少有的 。芒果的品种很多，一年结两次果 。其中，桂奇芒、台农一号、凯迪芒等品种8-9月果实成熟 。
秋冬之际吃啥水果好呢？寒冷干燥的冬天又来了，人体水分很容易流失 。各种心火，肝火，胃火都来了 。因此，多吃水果补充水分和营养，提高人体免疫力，是一个不错的选择 。很多朋友觉得冬天太冷，懒得吃凉性水果 。但实际上，我们的身体在冬天会积累很多毒素，我们不得不依靠适当的运动和饮食调整来有效排出这些毒素 。所以吃点吧！但是每个人的身体状况不一样，水果的营养成分也不一样 。
正确吃水果，可以事半功倍 。
下面我们就来看看生活中常见的一些水果，最适合在这个寒冷的冬天吃 。
1.“柚子”是我们冬天最喜欢的水果之一 。它不仅能止咳化痰，而且含有大量的维生素C，能祛除色斑 。同时可以让我们的皮肤更加紧致，保持最佳状态 。经常吃柚子可以让我们的皮肤变得丰满光滑，有很好的美容护肤效果 。每天吃一个柚子，还能有效降低人体内的坏胆固醇和甘油三酯 。特别是深红色的柚子对心脏健康更好，因为它含有更高的氧化剂！
注意：高血压患者不宜吃柚子，尤其是葡萄柚 。因为它能与高血压患者日常服用的药物相互作用，使血压明显下降，对健康构成威胁 。虚寒的人不宜多吃，柚子性寒 。服药的患者，尤其是老年人，最好不要吃柚子，也不要喝柚子汁 。因为柚子和抗过敏药特非那定的相互作用会引起室性心律失常，甚至致命的心室颤动 。
二 。“橙”富含维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸等 。具有生津止渴、行气化痰、健脾暖胃、解油腻、清肠解酒等功能 。多吃可以预防胆囊疾病，增强毛细血管的韧性，降低血液胆固醇，促进身体吸收药物的能力 。注意：糖尿病患者应避免食用 。
3.“香蕉”好吃又好吃 。它富含维生素、食物纤维和矿物质，如钾、镁和钠 。能有效维持皮肤和头发的健康，预防中风和高血压 。同时具有安神助眠、润肠通便、润肺止咳、清热解毒、助消化滋补的功效，对减肥也相当有效 。注意：香蕉是凉的 。过量食用会引起胃肠功能紊乱，引起体内钾、钠、钙、镁等元素的失衡 。虚寒体质的人，如腹胀、腹泻、肾炎等，最好少吃 。
四 。“苹果”富含糖分和钾盐，具有养心益气、生津止渴、润肺健脾等功效 。能促进胃肠蠕动，调理肠胃，治疗便秘，帮助消化，并能保持血糖稳定，预防胆结石，降低胆固醇 。非常适合婴幼儿、老人等体弱者食用 。注意：肾炎、糖尿病人不宜多吃 。
5.“梨”富含糖分和维生素 。具有润肺生津、止咳化痰、养血生肌、清肺燥、养胃等功效 。还具有降血压、清热安神、保肝助消化的作用 。特别适合发烧内热的患者 。高血压患者，如果头晕，经常吃梨，可以缓解症状 。注意：寒性体质、脾胃虚弱、产后血虚的人要少吃 。

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