汗毒的典型表现是 ， 即使不运动 ， 保持身体清洁 ， 汗水也会有异味 。长期积累会诱发关节痛、风湿病、代谢类疾病等 。
如何排出发汗毒？
你不必每天出汗 ， 但你需要保持出汗量一定 。出汗的最好方法是游泳、跑步、太极拳、气功等运动 。
喝热粥、热茶、热汤也有促进出汗的效果 。另外 ， 还可以适量吃辛辣的食物 ， 帮助身体出汗 。薏米等食物有除湿、出汗的效果 ， 可以适当多吃 。
另外 ， 越热的日子越容易堆积汗毒 ， 所以要特别注意确保出汗量 。在夏天 ， 可以用热毛巾擦拭身体 ， 用热水洗澡 ， 喝生姜红糖汤帮助排毒 。
宿便
汉代的《论衡》说：“想长生不老 ， 肠中总要干净； 为了不死 ， 肠里也没有渣滓 。”他说 ， 维持的重要性 。科学家调查显示 ， 能带走人体60%以上的毒素 。不畅有可能引起肠炎和肠癌 。
宿便的典型表现为口臭、长包、上火等； 长期积累会引起肠炎、甚至肠癌等肠道系统疾病 。
怎么排出宿毒？
道医经学认为 ， 早晨5点到7点是大肠经“值班” ， 此时排便 ， 效果最好 ， 能全天保持大脑清爽 。时间越晚 ， 积累的毒素就越多 。因此 ， 建议养成每天早起空腹喝水、早起的习惯 。此时 ， 如果没有 ， 可以按摩枢机主教的穴(肚脐两侧开有1.5英寸) 。
便秘时 ， 请多吃富含粗纤维的食物 ， 如麦片和全麦面包 。此外 ， 蜂蜜、香蕉、苹果、土豆等都有缓解便秘的作用 。可以将土豆蒸软后磨成泥 ， 与槐花蜜和荆条蜜一起食用 。蜂蜜有灭火通便的效果 ， 可以说是强强联合 。
尿毒
人体内毒素大部分需要肝解毒、肾排毒 ， 因此肾是人体内最重要的排毒器官 ， 可以过滤血液中的毒素 ， 通过尿液排出体外 。尿毒的积累可能是由肾功能不足、饮水过多、毒素摄取过多引起的 。
尿毒的典型表现为头晕、小便堵塞； 长期积累可出现泌尿系统炎症、痛风、皮肤过敏等 。
如何排出尿毒？
晚饭前17点到19点 ， 空腹时可以喝一杯水 。这时 ， 肾脏“值班” ， 一杯水下肚 ， 有助于调动肾气 ， 清洗肾脏和膀胱 ， 预防泌尿系结石 。涌泉(足心前部凹陷)、三阴交)足内踝上3寸)、肾腧穴)背上 ， 位置与脐平 ， 脊柱旁1.5寸) 。平时不要吃含大量添加剂的食品 ， 每天要保证充足的饮水量 ， 多吃蔬菜水果 。
水毒
阴毒中最严重的是水毒 ， 水毒居阴毒之首 ， 一般由肾功能衰竭引起 。
40岁以上的人应该注意自己是否符合水毒的特性 ， 如果早上起来眼皮和脚踝浮肿 ， 很可能是水浑浊 。
水毒典型表现为有眼袋 ， 上舌面水分充足； 双下巴、胃寒腹部有轻快回声小腹 ， 下半身肥胖 ， 腿粗 。
怎么排出水毒？
要驱逐水毒 ， 先去医院检查有无心脏和肾脏等疾病 。
肾脏受累时 ， 需要温肾以激发机体汽化能力； 如果肾脏和心脏等没有问题的话 ， 气血就不流通 ， 所以需要运动 。吃饭时适当吃丝瓜、冬瓜等 ， 可以去除水的湿气 。
脂毒
随着人们生活条件的提高 ， 体重增加 ， 血脂也增加 。道医认为 ， 这种现象通常是脂毒的原因 。特别是秋冬季节 ， 吃多了动作少 ， 容易堆积脂毒 。有脂毒的人一般偏胖 ， 脂肪多 ， 多喝酒、吃肉、吃油炸食品 ， 对肝脏伤害较大 ， 容易患脂肪肝等病 。

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