4.二胶鸡汁粥：阿胶、鱼鳔胶各5克，鸡汤1大碗，大米50克，食盐适量 。先将大米淘净，加鸡汤及清水适量煮粥，待熟时调入二胶，烊化后，纳入食盐，再煮一、二沸即成，每日1-2次 。可补益精血，适用于男子，早泄，量少等 。
（二）补充维生素
维生素(vitamin)又名维他命，是维持人体生命活动必需的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质 。
维生素缺乏可影响性功能 。与性功能有关的维生素主要有维生素B12、A、C及E等 。由于性功能是点燃生命火花之源，肾气衰微可致衰老，因此应引起人们的重视 。
有医生发现，对合并少精症的恶性贫血患者，应用维生素B12治疗后，不但红细胞增加，而且也得到了改善，并恢复了生育能力 。
动物实验证明，维生素B12缺乏对雄性性器官有不良的影响，用缺乏维生素B12的饲料喂养雄性小鼠，115天之后发现，这些小鼠体重增加不多，萎缩，成熟减少，精原细胞变性，与受精密切相关的运动数减低 。接着再喂养维生素B12，则数和运动数增加 。长期素食者中维生素B12比正常人和少精者都明显低下 。
对男性不育症用维生素B12治疗，发现少精症患者的增加 。维生素B12丰富的食物有肝、乳、鱼等 。素食者不进食这些食物，故其中的维生素B12浓度比正常人明显低下 。
维生素A的作用是促进蛋白质合成，维生素E有调节性腺功能和延长寿命的作用 。维生素A和E均可提高，增加精细的生成，并提高的活力 。维生素A缺乏时，可以影响雄性动物精索上皮产生精母细胞、输精管上皮变性、重量下降、精囊变小 。前列腺角化 。雌性动物在维生素A缺乏时，影响胎盘上皮及胎儿的形成，还可导致胎儿的死亡 。含维生素多的食物有动物的肝脏、奶、蛋、鱼肝油、玉米、红萝卜、红薯及番茄等 。
维生素C的作用是降低凝聚在一起，有利于的液化 。体内具有足够的维生素C的男性就会有较健康的 。存在于细胞中的遗传基因DNA(脱氧核糖核酸)主要通过维生素C的抗氧化功能得到保护 。遗传基因被破坏导致能力减弱以及不育，或导致胎儿畸形 。在新鲜蔬菜和水果以及植物油中含有非常丰富的维生素 。因此人们应常食含维生素丰富的食物，以便使生命之树常青 。
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吃什么东西补肾最好？谢谢邀请 。“养肾、补肾”是男同志最为关心的一个话题，也是“亘古不变的养生热点” 。生活中真的存在“补肾食品”，难道多吃点某种食品就可以补肾？关注“补肾”，请认准科学的方法；健康“养肾”，请相信科学（拒绝谣言） 。
吃哪种“食物”，补肾效果最好？您可能经常在一些平台（渠道）看到“XX食物补肾”的言论，然而这样的言论从根本上来说存在“养生误区”，并不是“真事” 。
我们经常说到的“补肾”和“肾虚”其实是“传统医学中的肾”，这是一个“虚化的概念”；这和“现代医学中所说的肾”并不一致，我们所研究的“肾脏”是体内生成尿液的器官 。当然，无论是“传统医学中的肾脏”还是“现代医学中的肾脏”，用某种食物去“补肾”并不靠谱 。
通常意义上老百姓所说的“补肾”其实就是“改善性能力”，牡蛎补肾、腰子补肾、泥鳅补肾等言论更多是“以形补形”的催生产物，然而这样的言论只是一种“天真的想法”，并不存在任何的理论和科学依据 。
“肾脏”是身体中的一部分，指望“吃某一种食品”去“强化自己的肾功能”并不靠谱，强大的肾功能一定是“一个全面的状态”；完善的肾功能来自于“健康的身体”，而健康的身体需要“均衡全面的饮食、充足完美的休息、适当的锻炼以及美丽的心情等方面”共同构建而成，单靠某种食物意义不大 。

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