中医讲 ， 红色入心 ， 多吃红色果蔬 ， 有益心脏健康 。
西红柿 ， 含有大量的番茄红素 ， 能预防心血管疾病 ， 有益心脏健康 。
红樱桃 ， 富含钾 ， 可增加心肌的自律性、传导性 ， 可保护心肌健康 。
2、睡午觉
中医讲 ， 中午 ， 是养护心脏的黄金时间 。
现代研究也表明 ， 午睡半小时者 ， 比不睡者 ， 冠心病死亡率少30% 。
午睡15-30分钟 ， 可改善冠脉血供 ， 增强体力、消除疲劳 ， 减少冠心病、心绞痛及心梗的发病机会 。
3、揉内关穴
内关穴 ， 位于手腕的横纹之上2寸 。
经常按揉 ， 可强心 ， 调节心率 ， 还可改善睡眠、胸闷 ， 舒缓压力 。
用左手拇指指尖 ， 按右内关穴 ， 按20-30次 ， 然后换手做 。
异常二：手掌发红——警惕肝脏疾病
健康人的手掌颜色 ， 应该是淡粉红色 ， 并且比较均匀 。
手掌出现红点 ， 或发红 ， 用手指按压后 ， 会变成白色 ， 几秒后可恢复原状 。
此时 ， 很可能出现了“肝掌” ， 肝功能出问题了 。
当慢性肝炎者 ， 恶化成肝硬化之后 ， 十分容易出现肝掌 ， 一定要及时检查 。
如何养护肝脏？1、饮茶“代替”喝酒
喝酒 ， 是最伤肝的行为之一 。
饮茶 ， 可促进肝毒 ， 减少肝脏负担 ， 有益肝脏健康 。
所以 ， 保护肝脏 ， 多饮茶 ， 代替喝酒 ， 是简单有效的 。
用护肝排毒小植物 ， 泡水代茶饮 ， 是清理肝脏毒素 ， 不错的选择 。
白鼓丁苦兰菊茶 ， 泡水喝 ， 排肝毒的同时 ， 还可以预防肝损伤 。
白鼓丁 ， 入肝经 ， 擅长排肝毒 ， 降肝火 ， 预防肝损伤 。
尤其是白鼓丁根茎 ， 对于护肝效果更佳 ， 可排肝毒 ， 提高肝脏解毒能力 。
研究发现 ， 白鼓丁 ， 还可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤 ， 解除内毒素的毒性作用 ， 增强肝脏再生能力 ， 有很好的养肝护肝作用 。
苦兰菊 ， 是一种“药食两用”植物 ， 用其泡水喝 ， 对肝脏健康有益 。
现代药理研究表明 ， 苦兰菊有效物质 ， 可加速磷脂合成的胆碱 ， 因而可加速细胞修复速度 ， 对肝脏细胞有明显的保护作用 。
这二者搭配在一起 ， 泡水代茶饮 ， 排肝毒 ， 保护肝脏健康 ， 十分有益 。
2、多食绿
中医讲 ， 绿色入肝 ， 肝喜欢绿色 ， 多吃绿色食物 ， 可滋养肝脏健康 。
西兰花 ， 富含萝卜硫素 ， 可以增强肝脏的解毒能力 。
芦笋 ， 含有人体需要的多种氨基酸 ， 可保护肝脏细胞免受酒精毒素的侵害 。
芥菜 ， 是解毒清肝的最佳食物之一 ， 有益肝脏健康 。
3、多敲腿
敲大腿 ， 强肝脏 。
肝经在大腿内侧 ， 胆经在大腿外侧 ， 经常敲打大腿两侧 ， 可促进肝胆排毒 。
双脚与肩同宽 ， 蹲马步 ， 双手握空拳 ， 从膝关节内上方开始 ， 四拍 ， 敲至腹股沟 。

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