如何养护肾脏？1、少熬夜
熬夜 ， 是十分伤肾的行为 。
临床发现 ， 许多肾功能衰竭者 ， 有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历 。
2、搓耳朵
搓弹双耳 ， 通经活络 ， 补肾养肝 。
耳朵也被称为“肾开关” ， 按摩双耳 ， 可通经活络 ， 补肾益气 。
双手轻捏双耳垂 ， 再搓摩至发红发热 。
然后 ， 揪住耳垂往下拉 ， 再放手让耳垂弹回 。
每天2-3次,每次20下 。
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肾的主要功能是什么？曾经有人这么说 ， 如果把肾比喻成一个锅炉 ， 我们身体燃烧后产生的煤渣都必须经过锅炉排出 ， 一旦锅炉出现问题 ， 废物排不出去 ， 不仅会损毁锅炉 ， 整个系统都会崩溃 ， 可见肾脏对于我们身体来说是如此重要 。
肾脏为成对的扁豆状器官 ， 位于腹膜后脊柱两旁浅窝中 ， 约长10到12厘米 ， 宽5到6厘米 ， 厚3到4厘米 ， 重约120到150克 。左肾比又肾稍大 ， 两肾上极相距较近 ， 下极较远 。
肾脏的主要生理作用有：1、肾小球的滤过功能：指肾脏的排泄功能 ， 肾脏生成尿液 ， 排出体内代谢产物 ， 主要是我们身体产生的含氮类废物 ， 如尿素、肌酐等有肾小球排出 ， 还有部分有机酸如马尿酸、尿酸也经肾小球排出 。
2、肾小管的重吸收和分泌功能：正常人每天排出尿量1500毫升左右 ， 原尿中99%以上的水和很多物质被肾小管重吸收 ， 如葡萄糖、蛋白质、氨基酸、钠离子、钾离子及碳酸氢钠等 ， 以调节体内酸碱平衡 。
3、内分泌功能：肾脏可以生成肾素、活性维生素D3、前列腺素及激肽等 ， 也是机体部分内分泌激素的降解场所和肾外激素的靶器官 。
中医认为肾是“先天之本”“生面之源” ， 这句话能更好的诠释了肾脏对于我们的重要 ， 以上是肾脏的主要功能 ， 这些作用保证了机体内环境的稳定 ， 使得人体新陈代谢得以正常运行 。所以我们要好好爱护及保养自己的肾脏 ， 因为肾脏一旦出现问题 ， 就会影响到我们的身体健康 。

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