山药瘦肉粥的做法，最近一点辣都不能吃？你好，我是味道小的厨师小梅 。我很高兴你回答我

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问题 。我不能吃辣的东西 。其实会做很多菜
不辣 。不放辣椒就行了 。
我给你介绍几道我平时做的家常菜 。
不辣 。
1 .煮鸡翅可乐 。制作方法简单，使用的食材
有 。鸡翅8瓶，可乐600ml，生姜3片 。
做法：鸡翅根焯水备用 。在热锅里放油，放下鸡翅
根两面煎微黄，下姜片，用可乐大火煮转
用中火煮10分钟取汁，美味完成 。
2 .苦瓜炒鸡蛋 。食材：
一根苦瓜，两个鸡蛋
个 。两片大蒜 。
做法：
(1)苦瓜洗净，切成两半，去里面
软弱无力 。
)斜切切成薄片，撒上食盐腌制几分钟 。
)3)清水洗净，抓住干水分 。
)4)在小鉴中打入两个鸡蛋混合备用 。
)5)热锅下炒蛋液备用 。
)6)在热锅里放入蒜末，炒苦瓜切生，放入鸡蛋
炒一会儿 。
)7)用盐、鸡精、少量生抽调味 。
)8)做得很好吃
苦瓜的性质很凉，夏天多吃苦瓜可以解暑 。
和鸡蛋一起炒，清爽开胃，去油腻 。
鱼头豆腐汤 。食材：
鱼头一半，豆腐小半
疙瘩、香葱两根、姜片少许、枸杞若干
做法：
(1)鱼头加生姜、料酒、盐渍10分
钟 。
)2)葱切成碎末，生姜切片放入盘中 。
)3)在热锅下烤鱼头两面 。
)4)倒入热水，洋葱朝下，用大火煮姜片转动
用小火炖到汤的颜色变成乳白色 。
)5)豆腐煮2分钟，加入枸杞
)6)用盐调味，新鲜提取白糖，撒上葱 。
)7)出锅，美味完成 。
鱼头豆腐汤是一家营养丰富又好吃的家
是家常菜，而且很容易做 。把鱼和豆腐搭配起来
吃对营养吸收非常有利，而且做
来的汤味道鲜美，香而不腻 。
我是乡下菜梅 。我希望我的回答有帮助
你 。
一般早饭吃些什么比较好？我想所有妈妈都一样，总是想让孩子吃营养均衡的饭 。特别是早餐是一天中最重要的一餐，希望能进行营养均衡的全面搭配 。但是，大多数孩子或多或少都有好恶之分 。特别是早上胃口不好，油腻又不好消化，清淡又讨厌孩子，真是宝妈们煞费苦心 。
家里有个8岁的孩子，奶奶不太会做饭，所以他加了辅食后早餐基本上由我做 。每天上班，基本上平时孩子能做的只有早餐，所以我想尽力做到营养全面，蛋白质、维生素、碳水化合物应有尽有 。在此基础上，我们希望通过粗细搭配、营养均衡 。但是，因为早上要上班，所以营养丰富而且快捷，时间一长就摸索了一点经验 。
首先简单概括，儿童的身体和智力发展需要大量营养，但他们或多或少存在好恶，且自身咀嚼能力和胃肠功能也较弱，儿童早餐尽量满足以下四点： 保证优质蛋白质、维生素、碳水化合物的合理搭配，保证营养均衡 。为了保护孩子软弱的胃肠，请消化 。不管是油腻、嘴重还是好吃，都不能引起孩子的食欲和兴趣 。在此基础上，最好搭配干湿 。
除了主食，还带着汤和水的话，既能补充水分，也容易进入胃里 。早上很紧张，早餐请尽快做好 。在此基础上，可以根据孩子的年龄和味道的喜好等准备早餐 。
基于以上分析，首先梳理为孩子做早餐的整体组合思路 。
1、食材的组合和选择 。已知优质蛋白质最常见于各种肉类、蛋、奶及豆制品中维生素主要由蔬菜和水果提供各种面食、米饭可以提供大量的碳水化合物 。所以，每天在这三大类中，选择一两种食材进行搭配就可以了 。可以根据食材改变图案做早餐 。

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