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1、骨盆
无论是顺产还是剖腹产 ， 宝妈在产后都需要尽早修复自己的骨盆 。因为从怀孕四个月开始 ， 宝妈体内就会分泌出松弛素 ， 一方面使身体的韧带以及周围组织慢慢松弛下来 ， 另一方面让骨盆逐渐向外扩张 ， 为以后胎儿入盆以及顺利生产做准备 。因此 ， 宝妈在产后应该及时穿上 ， 有骨盆矫正功能的塑身裤 ， 帮助自己的骨盆尽早闭合 。如果骨盆长时间不闭合 ， 不仅会让宝妈变成大屁股 ， 还容易引发妇科炎症 。

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2、小腹
有些宝妈在产后会发现自己的小腹非常突出 ， 其实都是产后没有及时修复的原因 。因为宝妈怀孕时 ， 小腹上的肌肉和韧带会被日益增大的胎儿撕裂 ， 从而导致胎儿生出后也很难恢复 。因此 ， 宝妈在产后应该尽早穿上高腰的暖宫塑型裤 ， 帮助自己收紧腰部 ， 使小腹上被撕裂的韧带尽早恢复 。而且有暖宫作用的塑型裤 ， 能避免宝妈产后出现宫寒 ， 对身体健康非常有益 。

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3、盆底肌
宝妈到了孕晚期 ， 下体的肌肉和韧带会在松弛素的作用下 ， 变得无法支撑住胎儿的重量 。所以 ， 耻骨的联合处会在胎儿的压迫下分离 ， 导致宝妈的盆底肌发生松弛 。而修复受损盆底肌最佳时间是产后42天内 ， 否则等宝妈老了后 ， 容易出现漏尿、子宫脱垂的现象 。宝妈可以通过蹲起、压腿、跳绳、蛙跳等运动锻炼盆底肌肉 。
4、子宫
【产后恢复一定要注意什么地方 产后恢复注意事项】宝妈的子宫在产后也会发生明显松弛、下垂的情况 ， 如果不及时修复的话 ， 既会影响身体健康 ， 又非常容易患上妇科疾病 。因此 ， 宝妈在产后应该及时穿戴收腹带 ， 这样不仅能帮助自己下垂的子宫回到原位 ， 还能促进子宫快速收缩成原先的大小 ， 对产后恢复更有利 。

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