时间过得很快 ， 转眼间已经来到了9月中旬 ， 秋天的天气变化也很快 ， 时而冷的像冬天 ， 时而热的像夏天 。 忽冷忽热的天气孩子一不小心就会感冒 ， 因此很多人都会开始早上早起跑步锻炼 。 早上跑步锻炼不仅可以增强体质 ， 强身不怕冷 ， 同时还可以燃脂减肥 ， 让我们快速瘦身 ， 平时再多吃些燃脂菜 ， 这个秋天你就是最迷人的小瘦子！  
今天介绍的这道菜就是胡萝卜炒鸡蛋 ， 孩子非常爱吃 ， 一起来看看吧!  
  
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胡萝卜中含有丰富的营养物质其中大量的胡萝卜素 ， 有着非常不错的补肝明目效果 ， 能够治疗夜盲症 。 胡萝卜中含有丰富的植物纤维 ， 能有效增强孩子的肠胃蠕动 ， 帮助排毒排便 ， 预防便秘的发生 。   
  
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胡萝卜中含有丰富的维生素A ， 维生素A能有效帮助孩子骨骼发育 ， 帮助孩子长得更高更加强壮 。 而且胡萝卜中的胡萝卜素还能转化为维生素A ， 起到增强免疫力的作用  
  
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【多个地区开始暴雨孩子出不了门，多吃家常菜，补钙护眼下饭香】鸡蛋对孩子的大脑神经和身体发育都起到非常重要的作用 ， 其中含有的胆碱可改善各个年龄组的记忆力 ， 鸡蛋中含有的优质蛋白能有效帮助恢复肝脏组织受损的细胞 ， 从而增强人体免疫力 。   
  
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秋天虽然天气变化快 ， 但是一到中午 ， 太阳就会很大 ， 每天中午都会晒得人睁不开眼 ， 因此想要在秋天更健康 ， 平时还要再多吃些护眼菜 ， 健康过秋冬！  

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