第九种：胡萝卜  
胡萝卜也是孩子爱吃的一种食物 ， 它含有天然的甜味 ， 胡萝卜对孩子长高也大有帮助 ， 因为胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素 ，   
100克的胡萝卜有4107微克的胡萝卜素 ，   
可以在体内转换为维生素A ， 对孩子的骨骼生长大有帮助 。   
  
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第十种：紫菜  
很多家长喜欢给孩子买海苔吃 ， 事实上 ， 便宜的紫菜对孩子长高也大有帮助 。   
100克紫菜含有26.7克蛋白质 ， 1370微克胡萝卜素 ， 264毫克的钙 ， 54.9毫克的铁 ， 2.4毫克的锌  
， 而且还含有丰富的碘 。   
平时给孩子煮面条或者做饭的时候 ， 可以一周吃两次紫菜 。   
这十种食物可以说是孩子身高增长的“加速器” ， 让处于生长发育高峰期的孩子长得更高 ， 更健康 。   

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