女人痛经怎么办？痛经的经历不少女性都曾经有过 ， 痛经的程度因人而异 ， 但多多少少都会日常的工作生活造成不便 。那么怎样才能缓解痛经呢？试试这些方法吧！  
女人痛经怎么办？试试这样缓解  
1、缓解痛经多喝菊花茶  
菊花、覆盆子、肉桂泡茶喝对缓解痛经有很好的效果 ， 女性朋友可以经常泡茶喝 。  
2、痛经时可以蜷腿侧躺在床上  
如果条件允许经痛的时候可以休息一下 ， 躺下蜷腿侧躺到床上 ， 这样有助减轻腹部疼痛 ， 对乳房胀痛等不适感也能减轻 。  
3、经期适量健身也能缓解痛经  
经期可以适当地进行一些运动 ， 这样有利于气血运行 ， 对缓解痛经症状也有帮助 。经期可以进行一些比较舒缓的运动 ， 如瑜珈、简单健身操等运动 。  
4、缓解痛经要注意饮食调理  
【女人痛经怎么办？做好这几件事有助缓解痛经】经期要少吃糖分含量高的食物 ， 糖份会更多地消耗体内的维生素B与部分矿物质 ， 容易引起胃肠不适 。咖啡、可乐、酒等饮料也要少喝 ， 这些饮品有提神作用 ， 但同时也可能会刺激神经令痛经的症状加重 。另外也要少吃高脂食物、乳酪类食物 ， 起司、奶油、酵母乳等食物会影响镁的吸收 ， 加重痛经症状 。  

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