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  我们从饮食、运动、生活等方面为孕妈咪制定了周详的临产生活加油计划 ， 你只需稍稍注意一下平时的生活习惯 ， 就可以让你的临产生活变得舒适、健康 。  
  在孕晚期可以用少食多餐的方法来杜绝饥饿感 ， 避免摄入过多的热量 。  
  一般来说 ， 孕妈咪的体温要相对常人略高一些 ， 因此消耗水分也比一般人大 。所以 ， 建议孕妈咪每天保证足够的饮水 。初春气候相对干燥 ， 同时也是呼吸道疾病多发的季节 ， 补充足量的水分可以预防感冒等呼吸道疾病 。孕妈咪千万不能等到口渴了才喝水 ， 要及时补充才能满足身体对水分的需求 。  
  最后 ， 要提醒孕妈咪 ， 胎盘虽然可以帮助胎宝宝抵御一些有害物质 ， 但是酒精、尼古丁、咖啡因等却会直接进入胎宝宝体内 。  
  1、你应该了解的临产加油食物  
  分娩可是体力活 ， 因此饮食中碳水化合物的食物少不了 。虽然蛋白质也能提供人体热量 ， 但是肉类中获得的蛋白质所提供的热量远远不能达到分娩时的需求 。只有碳水化合物才能提供最直接的热量 。因此 ， 临产妈咪的饮食中必须富含碳水化合物、蛋白质、维生素 ， 并且这些食物都应该是易被肠道消化吸收的 。  
  大米中含有碳水化合物 ， 可以直接为孕妈咪提供运动时所要消耗的热量 。  
  一瓶牛奶加一个鸡蛋就可以满足人体一天所需的蛋白质量 ， 孕妈咪的消耗要大于常人 ， 在此基础上增加一小杯酸奶就足够了 。  
  苹果、香蕉、橙子都是孕期理想的水果 ， 当季的水果孕妈咪也可以吃 ， 但是如果是性质偏凉或者含糖量高的水果 ， 孕妈咪一天吃一份就可以了 。  
  蔬菜可以补充人体所需的维生素和矿物质 ， 有的蔬菜还可以当成水果 ， 随时食用 。比如番茄、黄瓜、芹菜 ， 这些蔬菜的热量、糖分都很低 ， 芹菜中的纤维素还可以帮助通便哦 。  
  2、倒数100天工作&出行  
  许多职场孕妈咪一般都要到接近预产期才开始休产假 ， 其实有节奏的职场生活是有利于孕妈咪的身体健康的 。  
不过一定要注意不能太过劳累 ， 把握好工作的强度 ， 同时要注意自己的出行安全 ， 工作孕育两不误是很容易做到的 。  
  地铁、公交是孕妈咪上下班最常用的交通工具 。上下班高峰 ， 不管是地铁、车厢 ， 还是马路上 ， 到处都是人山人海 ， 这样的环境容易发生碰撞 ， 这对孕妈咪来说是很危险的 。所以 ， 怀孕之后孕妈咪就可以和所在单位商量 ， 错峰上下班 ， 一般单位领导都是可以体谅理解的 。  
  对于习惯上下班自己开车的孕妈咪 ， 只要你没有出现出血或腹痛等早产现象就可以小心驾驶汽车 。不过 ， 孕妈咪开车要注意更多的细节 ， 比如：  
一定要系上安全带 ， 最好是孕期专用的安全带 ， 还要注意慢速行驶 。接近预产期时 ， 顶着大肚子开车危险率自然增加 ， 所以就尽量避免单独开车吧 。其实 ， 以步带车 ， 还有利于自然分娩哦!

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