新生儿护理常识( 三 )

产后一周指南
按照我们的7天指南，将使初为人母的你有一个良好的开端。
第一天有一顿既丰盛又有营养的早餐、水果和牛奶。恢复体力是最关键的。
第二天你处于产后恢复期，可能会有产后痛。如果你缝针了，就会有较强的疼痛感。先照顾好自己，如果你担心自己的健康状况，告诉医院的大夫或者护士。也许并不像你想像的那么糟。
第三天今天就会下奶了。双乳会稍微变硬，有一种胀的感觉。如果把冰凉的卷心菜放在上面就会感觉好一些。这个方法很见效。要是你的宝宝不饿，而奶水又太多，你就得自己尽可能地挤出来。
第四天很多新妈妈这时都很伤感。因为身体的激素水平还高于正常值，使你的情绪不稳定。这很正常。再过一些日子你就会感觉好的多。但是，如果那时你还感觉情绪低落，你就要寻求帮助了，千万别自己默默地承受着。
第五天疲倦感随之而来了，所以当你想好好补一觉的时候，就请你的父母或者亲戚帮你看护一下你的宝宝。
第六天这几天一直在你的卧室里休息了，你可以到其他房间或者阳台上走一走，新鲜的空气对你有好处。
第七天不错！你已经度过了艰难的一个星期了。你需要给自己放会儿假，把电视打开，然后再把双脚放在茶几上彻底地放松一下。
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