要想实现优生优育，在孕期就要开始准备了，所以在备孕时期的你，一定要注意自己的饮食，下面我们就给大家介绍一款适合孕前食用的营养美食：蒜泥菠菜  
主料：菠菜350克  
调料：大蒜12克 盐2克 味精5克 色拉油50克  
【孕前美食——蒜泥菠菜】制作工艺  
1.大蒜除去皮和两端，剁成蒜泥;菠菜去老叶，洗净 。  
2.炒锅放在火上，下油加热至五成热，下蒜泥，炒出香味，放菠菜，烹调料，快速翻炒至菠菜断生后起锅装盘即成 。  
菜品口感蒜泥味浓，咸鲜清香 。  

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