产后催奶有何妙方催乳食物食谱大推荐( 二 )

因此，哺育母乳不是只有妈妈一个人的事，家人及周遭的人也要提供妈妈一个舒服自在的支持性哺乳环境，但要注意不要过度干涉或关注，以免造成妈妈的压力。这些对妈妈的哺乳成功都有很重要的影响。

避孕药可能会让乳汁量减少？！
产后妈妈最可能用到的就是避孕药，然而避孕药可能会让乳汁量减少，所以母乳哺育专家医生建议在喂母乳期间停止服用避孕药，改用其他避孕方法（例如子宫内避孕器、避孕套等）。此外，末梢神经系统用药的拟交感神经剂、某些抗组织胺、利尿剂等，也有可能使奶量减少。
所幸大多数药物对喝母乳的宝宝来说是安全的，就算有分泌到乳汁中，量也是微乎其微，所以妈妈应寻求医生意见，不要急着停喂母乳。记住！停止哺乳一周，可能造成永久的离乳，因为婴儿可能因此就不再吸吮乳房了！
发奶餐大集合
民间及网络流传各类发奶食物，例如啤酒酵母粉（富含维生素B群）、黑芝麻糊、甜酒酿、黑麦汁等，以及中药的各种发奶药膳，然而每个妈妈的体质不同，反应也可能不一样，有兴趣的话不妨尝试看看，但不要寄望太高，以免期望落空，反而是种压力呢！
中医科专家医生则举出以下几道功效不错的“发奶餐” ，提供给产后妈妈发奶的参考：
通乳丹加减
1、适用者：气血虚弱者，产后乳房松软、不会胀奶，就算有母奶也是清而水稀。
2、材料：中药材（黄芪、当归、党参、麦冬、通草）、排骨（或猪脚）适量
3、作法：将所有中药材加水煎煮，取药汁煮排骨（或猪脚），炖熟烂即可食用。
4、注意事项：食用前必须由中医生辨证，再根据个人体质加减药方，才能对症下药，效果才会好。
产后催乳该吃什么
下乳涌泉散加减
1、适用者：气滞者，产后乳房肿胀、不易下乳，口干苦，这类妈妈压力大、容易紧张。
2、材料：中药材（地黄、当归、川芎、通草、桑寄生、王不留行、青皮、枳壳）、排骨（或猪脚）适量
3、作法：将所有中药材加水煎煮，取药汁煮排骨（或猪脚），炖熟烂即可食用。
4、注意事项：食用前必须由中医生辨证，再根据个人体质加减药方，才能对症下药，效果才会好。
人参养荣汤（或补中益气汤）加减
1、适用者：产后因气血不足引起奶水稀少者。
2、材料：人参、白术、茯苓、当归、熟地、桂心、芍药、陈皮、远志、黄耆、甘草、五味子、大枣、生姜。
3、作法：将所有中药材加水煎煮，取药汁喝。
4、注意事项：产后因气血不足引起奶水稀少者才能喝；有母奶者不可以喝，因为当中的人参会引起退乳。
※注：以上中药汤也有“科学中药”的药粉型式，但用水煎煮中药材取汤汁喝，促进泌乳的效果会比“科学中药”好，因为会同时吃进富含蛋白质的肉类及汤汁；不过如果没时间煎煮，则“科学中药”是方便的选择。

花生炖猪脚
1、材料：猪脚、花生适量。
2、作法：洗净、炖熟即可食用，加“通草”效果更佳。
3、功效：花生可健脾胃；猪脚富含蛋白质等营养成分，是制造乳汁不可或缺的。

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