准妈妈切忌孕期营养过剩( 二 )

   春燥
   北方的春天风大物燥，在这样的环境下，人体的水分难免会因呼吸、出汗而丢失。人们很容易就上火，出现目赤干涩、咽喉干痛、口唇干裂、大便干燥、小便发黄、食欲不振等现象，孕妇也是如此。
   解决办法：应少用燥性食品，如热性调料（花椒、胡椒、辣椒等），少吃煎炸食品，因为它们会消耗肠道水分、使胃肠道腺体分泌减少，加重便秘，孕妇用力屏气解便时腹压增加，会出现流产、早产、胎膜早破等妊娠并发症。“春天孕妇要多补充水分，多喝点清热饮料，多吃些新鲜的水果和蔬菜”，胡延祖说。
   传染病
   北方的春天，乍暖还寒、风多雨少、气候干燥，易滋生细菌、真菌、病毒，脱下厚重棉衣的人们会因一时不适应环境的变化，患上流感、白喉、百日咳、腮腺炎、水痘、甲肝、猩红热、肺结核等传染病，胡延祖说，这些在中医上称之为“时疫” 。“北方的春季阳气渐生、阴寒未尽，有些孕妇早早换上单衣，这也是不可取的”胡延祖解释。
   解决办法：春季防呼吸道传染病，孕妇要注意室内通风，经常晾晒衣被，少去人多拥挤地方，保证睡眠充足，饮食均衡清淡（三少→少油、少盐、少糖）。另外，多做些户外有氧运动，保持心情舒畅，这些都是很必要的。周围的人感冒频发时，可早晚各熏蒸一次食醋，也可口服板蓝根以预防流感、流脑、腮腺炎等传染病。
   心脑血管疾病
   到了春季，北方的人们常常感叹气温就像“跳皮筋”一样忽上忽下。加之温差大，很容易出现冠心病、中风等病症。
   解决办法：这个时候，孕妇就要随着温度变化及时增减衣物，饮食上服用一些富含钾、镁的食物，如香蕉、葡萄、桔子、苹果、荸荠等。
   忧郁症
   “百姓常说‘春困秋乏’，孕妇到了春天由于户外活动，加上妊娠期间的一些不良反应，也易患上‘春季疲劳综合征’”胡延祖说。这种“春季疲劳综合征”表现为困乏、郁闷、情绪低落、烦躁易怒、失眠多梦、不想上班、食欲下降，它很容易诱发精神疾病，产妇由于失血、激素改变、社会心理因素也可能出现产后忧郁症。
   解决办法：孕妇的家人及医护人员要及时给予她们心理安慰和疏导。孕妇自己也要确保睡眠，预防缺铁性贫血，不饮浓茶、浓咖啡、不喝烈酒。
   风疹病毒感染
   春季孕妇还要注意防范风疹病毒的感染，胡延祖说，风疹病毒多在春季发病，小宝宝的胎龄越小畸形越多，孕早期感染风疹病毒会导致流产、早产、死胎、畸胎等；孕中期发病可引起胎儿宫内生长受限、耳聋、智力低下。
   解决办法：“妊娠大于5个月时，风疹病毒所造成的胎儿畸形及妊娠不良结局将明显减少”，胡延祖介绍道。由于风疹病毒经呼吸道及口鼻眼分泌物传播，其预防方法也与感冒相同。胡延祖说，防范风疹病毒感染，孕妇在婚前血清风疹IgG阴性者可注射风疹减毒活疫苗，但注射疫苗3个月内不宜妊娠，孕早期感染风疹病毒者宜终止妊娠。（
【准妈妈切忌孕期营养过剩】

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