宝宝放下就醒、沾床就炸，只能抱着睡可怎么办？( 三 )

（3）有规律的“小睡”习惯。挑出白天最累的时段，连续一个星期在这些时候躺下和宝宝小睡一会儿，让他们习惯这种规律。白天在固定时间小睡的宝宝在夜间更有可能睡得踏实、长久。
（4）有规律的睡眠时间。宝宝越大，越需要有规律的睡眠时间和习惯。根据自家的实际情况，养成到点就睡的习惯，宝宝自然就会乖乖去睡觉了。
（5）比较固定的睡前仪式。熟悉的“睡前仪式”可以使宝宝快快地入睡。
（6）由爸爸来哄着宝宝入睡。爸爸也可以通过男性特有的方式来哄宝宝睡觉。
（7）和宝宝偎依在一起。把宝宝抱在怀里摇一摇，用背巾背在身上，或和宝宝偎依在一起，直到确定宝宝已经完全进入深层睡眠。
（8）不和宝宝同床睡。很多家长认为新生宝宝太小，不舍得让宝宝在自己的小床上单独入睡，而放在大床上和宝宝一起睡，以为这样会方便照顾宝宝。可是这样不仅会让家长很累，成人的大床对宝宝来说也不如婴儿床安全，同时会增加婴儿猝死综合征发生的风险。
? 如果宝宝还处于浅层睡眠时你就想悄然离开，以上方法都可能失败。注意宝宝的面部表情和手脚的状态，确认宝宝已经进入深度睡眠，之后你就可以把他放在小床上了。
07
枕头是什么？是玩具吗
很多家长在宝宝出生起，就煞费苦心的为宝宝准备了各种枕头。叨叨G真是不忍心告诉你真相，1岁以前的宝宝不需要枕头哦！
宝宝刚出生时没有颈曲，颈椎是“直”的。过早枕枕头，反而会造成颈部过度前倾，不利呼吸道通畅。呼吸困难，将造成宝宝夜醒增多,影响睡眠，甚至有窒息的风险。
1岁以后，宝宝的颈部开始出现一点点弯曲，可以根据宝宝颈椎生理弯曲的发育情况选择合适高度、大小、软硬的枕头。
枕头的高度一般以3~4厘米最高不超过5厘米比较合适；枕头的硬度也要注意，小宝宝颅骨较软，囟门和颅骨缝还未完全闭合，长期使用过硬的枕头，易造成头颅变形，或大小脸。
08
宝宝睡得昼夜颠倒了怎么治
（1）让宝宝区分白天和夜晚
宝宝在2~3个月就开始接受昼夜变化了，这时白天拉开窗帘，保持自然光照，爸爸妈妈在室内正常活动，不用放低音量，做事情时也无需刻意避开宝宝。
晚上拉上窗帘，只开一盏床头小灯（宝宝睡着时要关掉）。尽量保持环境安静，爸爸妈妈也早点入睡，以身作则。
（2）白天多和宝宝玩耍
在宝宝清醒的时间里，可以跟TA说话，用玩具吸引宝宝做运动，或者带他出门看看世界。
但不要不让宝宝在白天休息，只要一次睡眠时间不超过4小时，傍晚5点以后尽量不让宝宝睡觉以免夜间哄睡变成持久战，其他情况下，日间的小睡就根据宝宝的需求来进行吧~
09
宝宝已经养成了奶睡的习惯，还有救吗
3个月内的宝宝正是培养安全感的时候，所以这一时期的宝宝是不需要纠正奶睡习惯的。
3个月以后的宝宝，家长可以通过以下方法，尝试纠正宝宝的奶睡习惯。
（1）按照原来的习惯喂养、哄睡，但是要逐渐减少依赖。宝宝吃饱之后迅速拔出乳头。如果宝宝还想要，就给他，反复几次，一次比一次的时间要短，慢慢的就会减少对奶睡的依赖。
（2）配合外力，轻吻、轻拍、音乐等。可以选择在喂养的时候，房间里放一些轻柔音乐，宝宝有些吃迷糊后，将他慢慢放到床上。
这个时候，宝宝也还是醒着的，要轻拍+说话+轻吻，给孩子安抚直到睡着。刚开始，这个过程可能需要1个小时，慢慢调整，时间就会越来越短的。

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