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  【长期禁欲】  
  先禁欲 ， 到了排卵日再释放 ， 貌似很多备孕中的夫妻都是这么做的 ， 传统观点认为禁欲时间越长越好 ， 如一个月左右、一个星期左右 ， 这种说法是错误的 。因为时间过长 ， 精子及精液会老化；时间短了 ， 种子又还没有完全成熟 。目前 ， 国际上建立的精子库 ， 选精子的标准是：被选者禁欲3～7天 ， 以3～5天为最好 。  
  精子在睾丸中生成时 ， 其形态结构、染色质已基本成熟 ， 但尚未具备运动、识别等能力；之后精子会进入附睾 ， 在到达附睾尾之前 ， 约一半的精子会老化、分解 ， 进而被吸收 ， 即使精子最后来到了存储和成熟的最佳部位 ， 其生命力也是有限的 。  
  若长时间禁欲 ， 精子便会失去活力 ， 最后在输精管内解体 ， 衰老精子的比例也会不断扩大 。因此 ， 长时间禁欲后再同房 ， 前几次射出的精液中便会含有较多的老化精子 ， 不易受孕 ， 即使可以受孕 ， 质量低下的精子也可能对胎儿有影响 。因此 ， 长期禁欲并不能提高精子的质量 ， 若想通过禁欲来达到优生优育的目的 ， 显然是行不通的 。  
  【泡热水澡】  
  精子对温度极为敏感 ， 经常泡三温暖或泡热水澡可能会造成睾丸过热 ， 而暂时降低精子数量 。  
  一般来说 ， 睾丸温度比体温低1℃~2℃ ， 是最利于精子生成的 。而泡热水澡、泡温泉 ， 都会造成睾丸温度升高超过37℃ ， 进而抑制精子生成 。  
  有科学家做过这样一个试验 ， 观察一部分爱好热水浴男士的精子质量变化 ， 结果发现每周泡热水浴3~4次 ， 水温在40℃以上者 ， 其精子头部畸形和不成熟精子的数量均有增加 。  
  睾丸“出产”精子最佳温度为35℃ 。  
在35℃左右的环境中 ， 睾丸才能拥有最佳的造精能力 ， 只要水温超过40℃ ， 阴囊就会受不了 ， 连带影响睾丸的生精功能 ， 精子即使被制造出来 ， 也会软弱无力 ， 游不动 ， 甚至‘夭折’ 。  
  另外长时间久坐或长期穿紧身衣 ， 也会因为阴囊温度增高 ， 减少精子的生产 。  
  【骑自行车】  
  欧洲一项最新研究显示 ， 长期骑自行车可能损伤到男性精子的质量 ， 进而影响他们的生育能力 。长时间骑自行车 ， 会产生睾丸过热、精子难产等情况；极少数情况下 ， 自行车座压力区后面的睾丸（会阴）可能会导致阴茎麻木 ， 勃起功能障碍 。  
  研究人员以铁人三项运动员为对象 ， 发现接受调查运动员的精子正常率不到十分之一 。在平均每周要骑行290公里的受调查者中 ， 每100个精子中只有不到4个精子正常 。  
  来自西班牙科尔多瓦医科大学的教授迪亚娜·巴蒙德认为 ， 人们骑自行车时间越长、强度越大 ， 精子质量所受到的影响就可能越大 ， 而且这种损伤很难恢复 。  
  【吸烟喝酒】  
  吸烟对精子活力的影响非常大 ， 国外研究表明 ， 吸烟者与非吸烟者相比 ， 精液质量的各主要指标都显着降低 ， 精子畸形率也明显升高 。酒精则对男性睾丸有直接影响 ， 长期大量饮酒 ， 会导致睾丸萎缩 ， 精液质量下降 。

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