1.青虾炒韭菜
材料和做法：青虾250克 ， 洗净 ， 韭菜100克 ， 洗净 ， 切段 ， 先以素油炒青虾 ， 加入调料 ， 再加入韭菜煸炒 ， 嫩熟即可食用 。
适用于肾阳虚、命门火衰者 。
2.羊脊粥
材料和做法：羊脊骨1具 ， 洗净 ， 剁碎 ， 肉苁蓉、菟丝子各30克 ， 以纱布包扎 ， 加水适量 ， 共同炖煮4小时 ， 取汤加大米适量煮粥 ， 粥熟后加入调料 ， 即可食用 。
【备孕须知 四种行为最伤男人精子质量】 适用于肾精不足者 。
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