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十、深海鱼
根据哈佛大学的研究报告 ， 鱼油中的Omega-3脂肪酸 ， 与抗忧郁成分有类似作用 ， 可以调节神经传导 ， 增加血清素的分泌量 。“血清素”是一种大脑神经传递物质 ， 与情绪调节有关 ， 如果血清素功能不足、分泌量不够或作用不良时 ， 会有忧郁的现象发生 ， 因此 ， 血清素是制造幸福感的重要来源之一 。
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