每天喝多少牛奶适量( 五 )

专家提醒，牛奶是一种基础食品，一日三餐一般以饭后喝为宜。
一天一瓶以早餐喝最好，一天两瓶以早晚喝最佳，也可根据自身习惯在三餐之外的时间饮用牛奶，但不宜空腹喝奶。

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扩展资料
以下人群不适合喝牛奶：
1、乳糖不耐受人群
每100毫升牛奶中含有大约4.5克的乳糖，其需要被乳糖酶分解为更小的分子才能被人体消化吸收，而有些人自身乳糖酶分泌少，不能分解乳糖。
2、对牛奶过敏者
有些人会因为免疫系统紊乱而引起机体对牛奶蛋白质的过敏，可能会出现腹泻、哮喘、鼻炎、荨麻疹等过敏反应。
3、反流性食管炎者
牛奶有降低下食管括约肌压力的作用，从而增加胃液或者肠液的反流，加重食管炎。
参考资料来源：人民网-10种人睡前不宜喝牛奶每天喝多少牛奶最好
人民网-牛奶喝多会胖
一天喝多少牛奶比较好？
5.人一天喝多少牛奶最好啊?
最佳答案 - 由提问者2006-07-30
【每天喝多少牛奶适量】15:18:36选出
每天补充必须的牛奶那是有益于身体的健康的
早上一杯鲜奶， 250ML ，但是要左固体食物一起进食
晚上睡觉前一小时喝，也是鲜奶。也是250ML 。不要喝了就睡
酸奶在中午或下午喝
不能连续喝太长时间，最好喝一个月隔几天，或者喝10多天隔几天
喝要适量，记住多不受补，时机不合适，也是白搭！
有些人长期吃冰水之类的低温食物，肠胃已经有适应能力，所以冰类食物不会引起不适。有些人只是偶尔喝，只要喝的时候不要过急，一般不会胃肠蠕动增快引起腹泻。相反，在美国，很小的孩子就没有喝热牛奶的习惯，他们从婴儿期就开始喝冰牛奶，送孩子上幼儿园也好，休息日出门游玩也好，都会带上一大瓶冲调好的牛奶，到了幼儿园往冰箱里一放，或者放置在私家车内的冰柜里，当孩子饿了，就会从里面拿出冰凉的牛奶朝孩子的嘴里塞，孩子连眉头也不会皱一下，既不拒哺，也不会腹泻。
我这里觉得，喝热的和凉的要看每个人的习惯，就像我喝热牛奶就不好受！
6.孩子每天应该喝多少牛奶呢？为什么这么说？
序言：牛奶中含有丰富的钙质和蛋白质，可以促进孩子的骨骼发育，也能够让孩子更加健康的生长发育，所以儿童每天喝300毫升到500毫升的牛奶是非常合适的，早上可以适量的给孩子喝一点牛奶，补充身体里的蛋白质，晚上适量的喝一点牛奶可以促进孩子的睡眠。
(h3)一、牛奶的营养
因为牛奶中的营养物质非常的丰富，有利于孩子的吸收和消化，在孩子成长的过程中是需要补充大量钙质的，所以牛奶能够满足孩子的生长发育需求，每天给孩子适量的喝一点牛奶，对于身体是有很大好处的。除了要给孩子补充钙质和蛋白质以外，也要注意补充维生素和微量元素，所以在饮食方面一定要合理的安排，荤素搭配，不要让孩子养成挑食的习惯。

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