一杯燕麦一碗白粥哪一个热量高,七种人不宜吃燕麦片 _一杯

七种人不宜吃燕麦片一杯燕麦一碗白粥相比，燕麦的热量比较高。白粥的热量并不高，如果是米和水以1:10的比例煮出来的白粥100克热量仅为30大卡。而一碗白粥大约有250克，其热量也仅为75大卡。由此可见白粥是热量比较低的食物，减肥期间是比较适宜食用的。
燕麦片里面含有很多的粗纤维，吃了燕麦片之后，可以增加饱腹感，不那么容易感觉到饥饿，这样的话，就可以减少对其他高热量食物的摄入，从而起到减肥的作用。需要注意的是，不能为了减肥，就只吃燕麦片，这样会导致身体营养摄入不良的，应该搭配一些水果来吃。
一碗燕麦的热量高还是一碗稀粥热量高呢如果你你的前提是减肥，那么我建议你吃燕麦，因为燕麦不但热量不高，而且富含营养，起到健康减肥作用！
燕麦粥和大米粥哪个热量高同等分量的燕麦片和大米稀粥，当然是燕麦片的热量要高一些，它的营养也应该要多一些，所以往往吃面食的人容易胖起来
燕麦和白粥哪个热量更低一点呢燕麦的热量(以100克可食部分计)是367大卡(1535千焦)，
白粥的热量(以100克可食部分计)是31大卡(129千焦)，单位热量较低。
【一杯燕麦一碗白粥哪一个热量高,七种人不宜吃燕麦片】

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