俗话说吃核桃补脑 ， 那么一天到底吃几个核桃最好呢？下面为大家揭晓答案
材料/工具
核桃

文章插图
方法
01
中医中把核桃称为“长寿果” ， 因为核桃含有丰富的蛋白质、磷、钙和多种维生素 ， 对补脑功效非常好 。
现在大大小小的超市里都有很多新鲜的核桃出售 ， 不过吃核桃也是很有讲究的哦！
02
专家认为核桃最适合脑力工作者食用 ， 因为这部分人常常用脑过度 ， 耗费了很多心血 ， 例如对学生来说 ， 吃核桃可以增强细胞的活力 ， 防止脑细胞衰退 ， 对许多白领来说 ， 核桃之益更为明显 ， 长期食用核桃 ， 可以是头发更乌黑亮丽 ， 对女性来说还有美容的效果 ， 是美容的佳品
03
总的来说 ， 一天吃3-5个核桃最为合适 ， 但是也不能一次吃太多 ， 其原因是因为核桃里含有大量脂肪 ， 这些脂肪具有很高的热量 ， 吃太多不利于消化 ， 这些未被消化的就会被作为胆固醇来储存起来 ， 结果反而会适得其反
以上就是关于「一天吃几个核桃最好」的全部介绍 ， 希望对你有所帮助！
【一天吃几个核桃最好「什么时候吃」】

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