“阳过”后总觉得疲惫？建议：3食1果可多吃，平平安安迎新年

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“阳过”后总觉得疲惫？建议：3食1果可多吃，平平安安迎新年

大家有没有感觉最近生活都恢复正常了，好像身边听说“阳了”的人越来越少了，想来应该是都被感染过一遍了，还有就是现在“阳了”也不是什么大事了，大家已经不像刚开始那样遇到了就发个朋友圈，现在即使真的感觉难受了，也是自己默默的扛着了。

虽然这件事在我们生活中已经是稀松平常的了，但是大家还是不能掉以轻心的，如果第二波感染来袭，还不知道会是什么情况呢，毕竟是生病，应该没几个人会感觉好受的，并且现在还有很多人在传的“后遗症”在困扰着我们。
最常见的应该就是久咳不止，痰多难受，还有就是很多人表示身体大不如前了，以前能无压力跑10公里的，现在跑个两公里就觉得累死了，觉得很疲惫，其实现在也没有什么确切的说法可以缓解这些症状的，但是对我们普通人来说，最简单的方法应该就是好好吃饭了。

老话说的药补不如食补，如果大家“阳过”后总觉得疲惫的，建议：3食1果可多吃，亲测是有效果的，平平安安迎接新年！
①清炖牛肉
牛肉在各种食材中，对于个人恢复体力应该是效果最显著的，并且牛肉也是公认的吃了饱腹感强，蛋白质含量高，脂肪含量低的食物，能快速的为身体补充能量，但是不会让身体发胖，对于需要减脂的朋友简直太友好了。

其中最方便直接的吃法就是做清炖牛肉了，只需要准备好牛肉，加入几颗八角姜片、料酒一起炖就可以了，直到牛肉软烂，出锅前加入一点葱花和盐调一下味道，需要的朋友还可以自己调一个料汁蘸着吃，就是非常美味的了。
②葱花鸡蛋饼
对于常常感觉嘴里没味的朋友，常常觉得嘴馋的朋友，葱花鸡蛋饼真的是很好的解馋小食，好吃而且有营养，在特殊时期，要注意补充营养，鸡蛋是家常食物中的最优选了，便宜家里人都可以吃，性价比很高。

做法也不难，碗里打上几个鸡蛋，加入葱花和盐，一点点胡椒粉，搅拌均匀，然后锅中加入食用油，烧热把鸡蛋液倒进入做饼状煎熟即可，营养均衡，全家都爱吃，早餐时候搭配一杯牛奶食用更好。
③山药炖排骨
特殊时期山药也是可以多吃一点，尤其是小孩和老人，山药是很好的滋补食材，香糯可口，营养丰富，马上过年了，家里也可以多安排一点，做一道山药炖排骨，在饭桌上也算是一道硬菜。

其中山药的品种建议大家选择铁棍山药，用来炖煮一般都是选这种，其他品种的一般都不能炖煮软烂，然后搭配一点肋排一起炖，荤素搭配，营养丰富，好吃不腻。
④雪梨
这次大家的陆续中招，雪梨也变成了畅销的水果，雪梨都是有清肺抑火作用的，所以对于这段时间感觉不舒服的朋友，家里就可以多准备一点雪梨，日常吃的水果也可以换成雪梨，现在年下，家里来往人多，雪梨还可以用来待客，还是很实用的。

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