即使身体酸碱度有轻微的变化 ， 也会给身体和精神带来影响 。这篇文章主要讨论非天然酸性饮食容易引起的健康问题 。
过酸对身体的影响
酸可以给身体多方面造成影响 ， 我们在这里仅讨论少数几个 。其中一个典型例子是胃酸过多与骨组织损失之间存在明显关系 。除了身体消耗骨骼组织对过酸做出反应外 ， 这种行为实际上是一种自然生存机制 。

文章插图
在酸度过大的情况下 ， 身体会不断从骨骼中抽取矿物质抵消酸度 。因此 ， 最好的方法是多吃碱性食物 ， 让身体有足够的时间恢复骨头损失的矿物质 。但遗憾的是很多人（尤其是西方国家）从未遵循过碱性饮食习惯 。这导致进一步骨质流失 ， 并最终引起骨质疏松症等严重健康问题 。
过酸的负面影响通常是由于碱性矿物质缺乏导致的 。当身体系统没有能力保持一定数量酸时 ， 这些酸就会积聚到液体和组织中 。例如 ， 口腔过酸时 ， 就会导致细菌失去平衡 ， 以至于造成蛀牙和牙龈疾病 。
过酸对心智的影响
身体酸度过大也会多方面影响心理健康 。首先 ， 大脑储存的能量会变得枯竭 ， 这导致心智能力降低 。pH值过酸会导致分泌过多皮质醇 。这不仅增加中风和心脏病风险 ， 还很容易引起焦虑和抑郁 。此外 ， 酸度过大还产生轻微甲状腺功能减退症 ， 导致抑郁 ， 缺乏能量 ， 集中注意力困难和其他症状 。
如何恢复酸碱性平衡？
很多东西可以影响身体酸碱平衡 ， 包括居住环境 ， 健康状况 ， 甚至情绪状态等 。但大多数情况下 ， 过酸是不良食物消费的结果 。因此 ， 吃碱性食物是恢复酸碱性平衡的最佳方式 。这并不意味着不能吃酸性食物 ， 相反 ， 仅包含碱性食物的饮食同样不健康 。健康饮食应该让碱性食物占65-80%比例 。其他20-25%应该由富有营养的酸性食物组成 ， 如豆类 ， 梅干和甜菜等 。
【酸碱平衡对身心健康的重要性】改变饮食习惯不是一件容易的事情 ， 需要付出一定努力 ， 但结果是美好的 。碱性食物不仅美味 ， 而且容易填饱肚子 ， 是保持健康的重要因素之一 。

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