让别人和你一样感同身受 ， 你需要先和他说出你的经历 。除此之外 ， 你可能还需要让他体验一下你当时的处境与心态 。
但很抱歉 ， 即使你用尽浑身解数的本领与词汇 ， 也并不能换来对方100%的理解 。想要让对方全心全意的理解你 ， 你必须要让他遇到与你遭遇相同的一件事 。但后者 ， 非常难以做到 。
但让你理解自己就不一样了 ， 只需要说服自己就够了 。想要让自己接纳别人的目光 ， 就必须要先做到接纳自己 。
如果你实在是做不到这一步 ， 我们可以先这样做：
从家人、密友开始谈起 ， 因为你知道在你遇到挫折的时候 ， 你最在意的是他们的目光 。比起围观路人的表现 ， 你更在乎他们的看法 。

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和他们谈什么呢？
谈你遇到令你情绪激动时的心理活动；谈你“泪失禁”时的感受；谈你在当时 ， 对于他们的要求 。别人的理解寻求不到 ， 但至少我们要寻求他们的理解 。
如果到现在 ， 你依旧认为哭是怂的表现 。那么 ， 你就需要和他们讲明白这件事 。
“其实 ， 我哭主要是因为什么什么 ， 绝不是我脆弱 。因此 ， 你可以不要用安慰脆弱者的话来安慰我吗！因为我即使是哭 ， 也和平常的我一模一样” 。
有了这样的解释 ， 我相信如果你再次遇到“泪失禁”事件时 ， 你的表现会让你感觉并不是那么的难以接受 。或许 ， 你会与你的特殊“体质”达成和解 。
2、情绪训练
如果你依旧为突如其来的哭而感到困扰 ， 不妨为自己加一个系统训练吧！
第一步 ， 总结自己情绪容易激动的时刻 ， “泪失禁”多出现在什么时候 。详细的记录下来 ， 或者记录在计划表上 。
第二步 ， 如果遇到让自己情绪容易激动的时刻 ， 就可以拿出来看一看 。如果情绪控制的很好 ， 就奖励自己或者鼓励自己一下 。


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值得注意的一点是 ， 这个过程并不是一蹴而就的过程 。因此 ， 一定要做好长期的思想准备 。不要因为一时控制不住 ， 就轻易地放弃 。
3、情绪拯救“神器”
在平常情绪稳定的时刻 ， 我们也可以为自己准备一些搞笑视频、图片或者其他能吸引我们注意力的东西 。或者在情绪发泄完成之后 ， 逛一逛抖音等社交娱乐软件 。这些方法都可以起到短期内缓冲作用 。
当然 ， 最好用的情绪自救办法就是找到我们情绪失控的根源 。事情没完成？有压力？还是其他因素造成了你的情绪失控的事件 。努力把它们解决掉 ， 相信你的问题会迎刃而解的 。
“爱哭的人 ， 人缘差”？谁说的！
福原爱 ， 因为爱哭 ， 被别人叫做瓷娃娃 。但依旧有人说她可爱 。在赛场上哭着拼搏的她依旧是很多人的偶像 。


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【爱哭是什么原因造成的 爱哭怎么办怎样克制】哭泣 ， 如果没有妨碍到你的进步 ， 那我们就应该去接受它 ， 而不是强烈的要求它消失 。它并不会成为我们被别人说脆弱的借口 ， 反而还会成为别人喜爱你的理由 。

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