燕麦+葡萄干+鸡蛋白
有时还喝牛奶、咖啡、酸奶或蜂蜜
午餐
- 鱼肉、鸡肉或红肉搭配蔬菜
- 她通常把绿色蔬菜烤着吃或蒸着吃 。她说，纤维成为午餐的重要部分，有助于消化食物，防止热量在体内堆积 。
她通常把绿色蔬菜烤着吃或蒸着吃 。她说，纤维成为午餐的重要部分，有助于消化食物，防止热量在体内堆积 。
鱼肉、鸡肉或红肉搭配蔬菜
她通常把绿色蔬菜烤着吃或蒸着吃 。她说，纤维成为午餐的重要部分，有助于消化食物，防止热量在体内堆积 。
小食
- 黄瓜、胡萝卜之类的生蔬菜
- 有时她吃一点点巧克力或一勺蜂蜜补充能量
有时她吃一点点巧克力或一勺蜂蜜补充能量
黄瓜、胡萝卜之类的生蔬菜
有时她吃一点点巧克力或一勺蜂蜜补充能量
晚餐
- 只吃沙拉
- 她认为，晚餐吃得少，晚上睡得香，第二天起床精神好
她认为，晚餐吃得少，晚上睡得香，第二天起床精神好
只吃沙拉
她认为，晚餐吃得少，晚上睡得香，第二天起床精神好
专家说，这是一种为达到瘦身目的的特殊节食方法 。等体重降到一定程度，她再逐渐增加热量的摄入 。她每天还会补充140克左右的蛋白质粉奶昔 。
想照抄名模瘦身秘诀的姐妹们注意了：
利马的这套节食方案是医生为她量身定制的，而且会根据她的血压和血糖的变化而做出调整 。姐妹们在咨询专家前，不要盲目跟风 。
其他超模的
秘
籍
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艾琳·希瑟顿
我认为最好的是瑜伽和普拉提，偶尔也上芭蕾形体课 。会用上坡走代替跑步——注意要用臀部发力而不是大腿，你可不想大腿变粗吧 。
艾尔莎·霍斯卡
我会喝很多绿色果汁，早上喝温的姜茶、辣椒水和柠檬汁，能迅速清理身体 。再加上大量的睡眠，每天早上吃好几个鸡蛋 。
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玛莎·亨特
我会做大量的运动，摄入很多蛋白质和蔬菜 。我最近在用一个叫Megaformer的健身器材，有点像改良后的普拉提 。利用弹簧系统，可调校每个动作阻力，锻炼心肺功能、力量和灵活度 。感觉和上刑差不多！
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杰西卡·哈特
如果你想保持体形还健康，那只能靠运动了 。混合不同运动非常有用，重复做一种运动很容易厌倦 。我还发现和教练或者导师一起运动会更有动力 。
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卡莉·克劳斯
不同的锻炼能达到不同的健身效果，所以我会选择多样的健身课程 。例如动感单车是高强度、激烈快速的锻炼，而芭蕾舞则可以让我更修长也更灵活 。
米兰达·可儿
首先要吃得健康，条件允许的话我会选择有机产品，吃完我会感到更有活力 。我喜欢菠菜、牛油果、花椰菜还有各种绿叶菜 。
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