早餐没吃好会长胖？当然，那么减肥吃什么早餐呢?小心吃错早餐越减越肥哦！本期小编为你揭开平常生活中最容易发胖的4种早餐，不仅不健康，而且极易长肉,MM们看看你中枪没 。

文章插图
发胖早餐一：回味早餐

特点：剩菜剩饭，剩饭菜煮面条
原因：这是很多“妈妈”们都爱的早餐，一般都是喜欢晚上多做一些，然后第二天就跟孩子炒饭或者热一下就行，so easy 。
隔夜的饭菜会产生一种叫做亚硝酸的物质，不仅吃了容易发胖，而且还能产生致癌物质 。
小提示：剩菜剩饭尽量不吃，或者尽量用保鲜膜保存好，隔天拿出来，一定要加热透才吃 。
发胖早餐二：速食早餐
特点：汉堡包、薯条、油炸鸡块
原因:西式快餐是很多年轻人的最爱，它里面包括：汉堡包、薯条、油炸鸡块等，同时味道也是非常不错的 。
西式早餐属于高热量食物，而且经过油炸后，它的热量不仅翻倍，而且长期食用的话，容易对身体产生危害；另外西式早餐的营养极不均衡，缺乏维生素和纤维素等物质，吃多了容易导致营养不良 。
小提示：最好打雷一杯水果或者蔬菜汤，这样才能维持身体每日营养需要，但最好还是不要长期食用 。


文章插图
发胖早餐三：中式传统早餐
特点：油条、烧饼或者豆浆
原因：现在的很多人都是爷爷奶奶带大，所以已经习惯了早上吃油条或者豆浆等中式早餐食物，在感情上有一定的积蓄 。
油条、烧饼、煎饺经过高温油炸之后，油脂都会偏高，而且里面的营养素也全部被破坏，最关键的是还会产生致癌物质 。加上豆浆也属于中脂食物，两者搭配起来，热量超标相当严重 。
小提示：豆浆配油条的吃法还是要少之，一个星期最多吃一次，如果早上吃了豆浆油条，午餐和晚餐最好还是清淡点 。


文章插图
发胖早餐四：零食早餐
特点：各种饼干和雪饼
原因：这可是上班族的最爱，以备不时之需，早上起来来不及吃早餐的话，就顺手吃掉抽屉里的零食咯！
零食属于干食物，而人体在早上本来就处于半脱水的状态，早上吃零食的话，极易不被消化 。虽然在短时间内可以提供能量，但是很快之后你就会感到再次饥饿 。
【曲奇饼干做法 丰胸饼干的做法】小提示：早餐千万不要吃太多的干食，如果真的吃了的话，建议搭配一根黄瓜 。

• 川贝炖雪梨的做法与功效 川贝炖雪梨的功效与作用
• 龙须菜凉拌好吃吗？凉拌龙须菜的做法
• 犬的营养需求
• 牛排的做法最正宗的做法 牛排做法名称
• 鱼肉豆腐汤 鱼汤豆腐的做法
• 最家常可乐鸡翅的做法 可乐鸡翅家常做法大全
• 羊肉饺子馅的做法和配料窍门 羊肉饺子馅做法大全
• 自己在家怎么做鸡米花？鸡米花的做法介绍
• 黄豆猪脚汤窍门 黄豆猪脚汤的做法大全
• 砂锅五花肉炖土豆的做法 五花肉炖土豆茄子