（2）饮食方面，从冬天来讲，要养肾，冬天应肾，养肾的东西都要咸如肾，用一些咸的、干温热的东西来养肾 。冬天大家都知道吃狗肉，羊肉，暖性的，有一点肉，有一点咸味 。要根据季节吃这个东西 。这是藏 。有的人阳气天生就不足，特别怕冷，特别是女性，到冬天手脚冷，应该是养血，养了血以后，弄一些利心脉的，到四肢去，这样更容易养血了 。所以中医里面，用当归，是温的，苦甘温的东西，用当归来养血，是温的，当归生姜羊肉汤，都是温养的 。
（3）“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗 。”冬季天气虽然寒冷，但是仍应坚持健身运动 。冬季进行健身运动对肌体一年的健康都大有益处 。人们在冬季多闭户不出，动的少，精神也萎靡，食欲也增加，结果会长出一身赘肉，而活力却大为降低 。坚持冬练，增强中枢体温调节功能，使身体与气候环境之间取得平衡，以适应寒冷的刺激，增强造血功能和坑病能力 。冬季运动有助于预防大脑衰老 。体育运动可以使人体血液循环速度加快，从而使脑血管中的血流量增加，提高脑细胞的供氧量，减轻大脑疲劳 。
【四季饮食 四季饮食养生原则】
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