患有睡眠呼吸暂停症的人在睡觉时会感到呼吸急促 。这可能会导致频繁醒来 ， 从而降低睡眠质量和持续时间 。
尝试侧卧 ， 双腿之间垫一个枕头 ， 用枕头抬高头部 ， 保持背部挺直 。或者仰卧 ， 抬起头 ， 弯曲膝盖 ， 膝盖下垫一个枕头 。
这两种姿势都可以帮助您的身体和呼吸道放松 ， 使呼吸更轻松 。让您的医生评估您的睡眠呼吸暂停 ， 并在推荐时使用CPAP 机器 。
5、使用风扇
各种专家建议使用风扇吹冷空气并帮助缓解呼吸急促 ， 一些较早的研究支持这一点 。将小型手持风扇指向您的脸部可能有助于缓解症状 。
2018 年发表的研究结果发现 ， 使用风扇可以帮助因晚期癌症而呼吸困难的人 。
6、改变生活方式以治疗呼吸急促
l戒烟和避免吸烟
l避免接触污染物、过敏原和环境毒素
l管理体重
l避免在高海拔地区劳累
l通过饮食选择、锻炼和充足睡眠保持健康
l就任何潜在的医疗问题去看医生
l接种疫苗以预防流感、COVID-19 和其他疾病
l遵循针对任何潜在疾病（如哮喘、慢性阻塞性肺病或支气管炎）的推荐治疗计划

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