呼吸困难 ， 有些人称之为呼吸急促 ， 是一种感觉无法将足够的空气吸入肺部 。在此期间 ， 您可能还会感到胸闷 。
这种呼吸急促可能是健康状况的症状 ， 通常与心脏或肺部疾病有关 。但是 ， 在剧烈运动或其他身体活动后 ， 您也可能会出现暂时性呼吸困难 。
以下疾病都会出现呼吸困难！
呼吸困难是多种疾病的症状 。大约85% 的呼吸困难病例是以下情况：
l哮喘
l充血性心力衰竭
l心肌缺血 ， 或流向心脏的血流量减少 ， 这通常是由于可能导致心脏病发作的阻塞
l慢性阻塞性肺病（COPD）
l间质性肺病
l肺炎
l心理疾病 ， 例如焦虑症
许多与呼吸困难相关的疾病都与心脏和肺有关 。这是因为这些器官负责循环氧气并带走全身的二氧化碳 。心脏和肺部状况会改变这些过程 ， 导致呼吸急促 。
除了上面列出的最常见的情况外 ， 还有其他与呼吸困难相关的心脏和肺部疾病 。
心脏病包括：
l心绞痛
l肺水肿（来自充血性心力衰竭）
l急性瓣膜病
l心脏病发作
l心脏压塞
l低血压
肺部疾病包括：
l肺癌
l肺动脉高压
l睡眠呼吸暂停
l肺栓塞
l过敏反应
l肺萎陷
l急性呼吸窘迫综合征
l支气管扩张
l胸腔积液
l非心源性肺水肿
呼吸困难不仅与心脏和肺有关 。其他条件和因素可能导致症状 ， 例如：
l贫血
l一氧化碳暴露
l高海拔
l非常低或非常高的温度
l肥胖
l剧烈运动
正如呼吸困难可能因不同原因而发生一样 ， 症状的发作也可能不同 。
如何缓解呼吸困难或气喘？
您可以使用以下6种家庭疗法来缓解呼吸急促：
1、噘嘴呼吸
这是控制因恐慌、COPD 或过度换气导致的呼吸急促的简单方法 。它有助于快速减慢您的呼吸速度 ， 从而使每次呼吸更深入、更有效 。
进行缩唇呼吸：
放松颈部和肩部肌肉 。
慢慢地用鼻子吸气 ， 数两下 ， 保持嘴巴闭合 。
撅起嘴唇 ， 好像你要吹口哨一样 。
通过你撅起的嘴唇缓慢而轻柔地呼气 ， 数到四 。
2、坐在前面
坐着休息可以帮助放松身体 ， 使呼吸更轻松 。
坐在椅子上 ， 双脚平放在地板上 ， 胸部略微前倾 。
轻轻地将肘部放在膝盖上或用手托住下巴 。记住要保持颈部和肩部肌肉放松 。
这个姿势是“三脚架姿势”的一种形式 ， 旨在为肺部创造更多的胸腔空间 。如果您患有慢性阻塞性肺病 ， 这会很有帮助 ， 而且您可能会发现自己没有考虑就这样做了 。它不适合肥胖程度高的人 。
3、支撑背部站立

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站立还可以帮助放松身体和呼吸道 。
【经常感觉呼吸困难 感觉呼吸困难心里难受是怎么了】站在墙边 ， 背对着墙 ， 将臀部靠在墙上 。
双脚分开与肩同宽 ， 双手放在大腿上 。
肩膀放松 ， 稍微前倾 ， 双臂悬垂在身前 。
与上面提到的其他形式的三脚架呼吸一样 ， 这个位置为您的肺部腾出更多的胸部空间 。
4、以放松的姿势睡觉


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