1.仔细阅读配料表
选购时要仔细阅读该产品配料表，纯天然燕麦产品的配料表中应只有“燕麦”，而营养差一些的产品配料表中还有“植脂末”、“白砂糖”、“麦芽糊精”、“食品添加剂”等成分 。

文章插图
2.尽可能煮着吃
因为β-葡聚糖是水溶性纤维，只有溶解出来才能最大程度的发挥保健作用，即便是只煮3分钟，也会增加β-葡聚糖的溶出 。而直接冲饮的燕麦片，其中所含的β-葡聚糖溶出就相对有限 。


文章插图
3.口感越黏越好
在熬煮的过程中，燕麦会变得越来越粘稠，而这种黏性正是来自于β-葡聚糖的析出 。β-葡聚糖含量越高，燕麦的黏性就越大，则保健效果越好，口感也会更加滑爽 。
4.别迷信进口货
进口燕麦片在营养上其实并无过多的优势，一些国产大品牌也是不错的选择 。


文章插图
常食用燕麦自然是好处多多，不如从明天开始，每天给自己和家人煮上一碗燕麦片吧

• 给佛供灯的功德佛前供灯供几盏 供灯的功德有多大
• 二个月大的德牧怎么喂养 两个月德牧怎么喂养
• 白族女人 白族的民俗民风
• 兰德酷路泽是霸道吗 兰德酷路泽是霸道吗
• 荷兰猪是不是鼠 荷兰鼠和荷兰猪一样吗
• 荷兰猪尿钙如何治疗 荷兰猪尿钙怎么办
• 宁德去哪里玩 宁德哪里风水好
• 水培薄荷怎么养才能爆盆 薄荷怎么养才能爆盆
• 1998年德国高铁事故 德国高铁事故分析
• 西安弘德康养基地