没了烟火气 ， 人生就是一段孤独的旅程 。今天分享冬季要多喝粥 ， 教你9种家常营养粥的做法 ， 简单易学 ， 营养又美味 ， 快快收藏吧！

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食材：小米 ， 苹果 ， 红枣 ， 枸杞 ， 红糖
制作方法：
小米洗净放入砂锅中 ， 苹果削皮切小块放入 ， 红枣去核切小块放入 ， 加入适量清水煮沸后转小火炖25分钟左右 ， 放入枸杞和2块红糖再焖5分钟即可食用 。


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食材：红豆100克 ， 芋头150克 ， 冰糖适量 ， 桂花酱
做法：
1.红豆提前浸泡一晚 ， 芋头去皮切小块
2.锅中倒入红豆加清水煮至软烂
3.然后倒入芋头煮至筷子能扎透 ， 放冰糖煮化 ， 盛出浇上桂花酱即可


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食材:银耳、红枣、牛奶、枸杞
做法:
1：银耳冷水下锅,大火煮15分钟
2：倒入牛奶,红枣和枸杞,搅拌均匀,然后小火煮5分钟就OK啦~


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食材：大米适量 ， 小白菜1大把 ， 盐少许 。
做法：
1：把大米淘洗干净放进电饭煲 ， 加入适量清水 ， 大米与清水的比例可掌握在12：1左右 。
2：盖上锅盖 ， 启动电饭煲的汤粥功能 。
3：准备好自己喜好的青菜 。顶刀切碎 。
4：电饭煲煮粥程序结束前3分钟 ， 打开电饭煲锅盖 ， 把小白菜放进去 ， 再加入少许盐 ， 搅拌均匀 。小白菜入锅后不要再盖锅盖 ， 敞着 ， 把蔬菜煮至变色即可 。若盖上锅盖 ， 势必会导致青菜发黄 。这个小窍门大家一定要知道 。
5：盛上一碗 ， 晾至温热 ， 美美地开喝 ， 放凉后味道也不差 。


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食材：
黑米120g ， 黑豆80g ， 黑芝麻50g ， 花生30g ， 糯米80g ， 红枣8颗、枸杞1小把
做法：
1：黑米、黑豆、糯米提前泡10小时 ， 倒掉水分
2：所有食材放电饭煲中加300ml水 ， 按煮粥模式
3：喜欢甜口 ， 可在出锅前10分钟加适量红糖
4：香喷喷的杂粮养发粥就搞定啦！


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准备材料：
南瓜、糯米粉、冰糖、牛奶
步骤：
1、 南瓜洗净 ， 去皮切成小块 ， 上蒸锅蒸熟 ， 用筷子可以扎透就是熟了
2、 蒸熟的南瓜用勺子压成泥
3、 南瓜泥放入料理机、榨汁机或者破壁机里 ， 加入200ml牛奶 ， 打十秒钟即可
4、 10g糯米粉加500ml水混合均匀
5、 南瓜泥和糯米粉水一同倒进锅中 ， 根据自己的口味加入适量的冰糖 ， 中火 ， 不断搅拌至浓稠 ， 一锅香甜丝滑的南瓜粥就熬好了


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食材
大米 ， 虾仁 ， 香菇 ， 蔬菜粒 ， 姜末 ， 葱

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