2018-06-02已关注
1、木瓜绿豆汤
准备材料：木瓜、绿豆、海带丝、瘦肉、百合、陈皮
做法：把木瓜去皮去籽以后切成块备用 。海带丝洗净放一旁；瘦肉切成小方块 ， 绿豆和百合洗净备用；接着取砂锅 ， 放入清水 ， 接着把瘦肉、绿豆、陈皮也放入 ， 开大火烧开以后转成小火慢炖；小火慢炖2个小时以后加入百合和木瓜 ， 这个时候只要再炖15分钟就可以 。关火前加入食盐调味即可食用 。

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2、莲子百合糯米粥
准备材料：莲子30g、百合20g、糯米100g
做法：把莲子和百合提前放入冷水中浸泡 ， 大约20分钟左右即可 。接着取一口干净的锅倒入糯米和清水煮 ， 水开以后转成小火煮10分钟 。接着放入泡好的莲子和百合继续煮 。煮到粥粘稠即可关火食用 。


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3、香菇黑木耳海带汤
准备材料：海带50g、黑木耳100g、香菇2朵
做法：如果选用的是干的黑木耳 ， 就要提前用水泡发好 ， 然后海带用水清洗干净备用 ， 接着把香菇洗净以后切成丝 。接着把准备好的三种食材一同放入锅中 ， 再加入适量的清水和一些橄榄油 。开火煮 ， 等食物都熟透之后撒上食盐搅拌均匀即可食用 。


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4、苦瓜竹笋汤
准备材料：竹笋、苦瓜、生姜片、下批
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做法：竹笋去皮以后切成片 ， 等锅中的水烧开以后放入焯一下去涩去草酸；苦瓜洗净以后去掉里面的瓢 ， 切成段备用；取一个干净的砂锅 ， 往里加入适量的清水、生姜和虾皮 ， 开火把水烧开以后 ， 倒入竹笋煮20分钟左右；接着放入苦瓜煮 ， 大约3~5分钟以后加入食盐、香油 ， 有吃鸡精习惯的可以放点鸡精 。如果觉得汤单调 ， 可以在关火前放入一些青菜叶 。
5、地瓜银耳糖水
准备材料：地瓜1个、银耳1朵 ， 适量蜂蜜
做法：银耳用水泡软以后撕成小朵备用 ， 地瓜去皮洗净以后切成块放入锅中 。接着把银耳也一并倒入 ， 再加入适量清水 ， 开火大约煮20分钟左右即可 。等地瓜银耳糖水煮熟以后调入蜂蜜就可以了 。
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