香蕉，算得是老百姓最常买的热带水果之一 。食用方便，口感软腻香甜，特别适合老人和孩子食用 。我们经常吃香蕉，你知道香蕉会提高我们的幸福感吗？
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- 香蕉的自我简介
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- 香蕉的营养价值
含有蛋白质、碳水化合物、钾、维生素A原、泛酸维生素B6和维生素C 。
香蕉中果糖与葡萄糖的比例为1∶1，特别适合对脂肪消化不良者食用 。香蕉中含矿物质较多，对水盐代谢失常的恢复也很有利 。重点来了，香蕉中含有5-羟色胺，一种能产生愉悦情绪的信使，影响着我们的大脑活动，调节我们的情绪、精力充沛、记忆力等；它还可以使胃酸含量降低，因而能缓和对胃黏膜的刺激，促使人变得安宁，甚至可减少疼痛 。
香蕉中含有高浓度的色氨酸，对减肥的人来说又一福音了 。色氨酸在人体内可以转变成血清素，血清素又会被转变成褪黑素，而褪黑素可以使棕色脂肪（能帮助人体燃烧热量的脂肪细胞）增加，使人不容易变胖 。
- 香蕉的简单又美味食谱
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香蕉燕麦鸡蛋
将鸡蛋打好，放入碗里，倒入15-20g即时燕麦，搅拌好，加入切成小块的香蕉，放入微波炉叮一分半，营养又饱腹的早餐或夜宵就准备好啦
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香蕉酸奶
【你知道吗？吃它竟然可以增加快乐！】建议自己制作，不要去买市面上现成的香蕉口味酸奶，因为含糖量真的很高
香蕉用食用叉子碾成泥，倒入酸奶，一杯香蕉酸奶完成，简单小食，真的很饱腹，吃后真的可以很幸福哦
香蕉派
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香蕉，牛奶，小麦粉（建议各种粉都可以我用的是亚麻籽粉），鸡蛋 。放在一个碗里，各种疯狂搅拌，不粘锅，滴入一滴油，倒入锅中，等待它自然成形，再翻到另一面 。做出来的香蕉派香甜可口，美国很多家庭的早餐选择，小孩们都喜欢吃哦 。
你还有什么关于香蕉的做法简单又好吃的食谱推荐吗？期待你的留言～
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