冬季轻进补瘦身系列之无油香煎鸡腿肉 _地方美食

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冬季轻进补，不长肉还得是关键。谁说减肥餐一定难吃！在我这做瘦身管理的客户，不仅吃的健康还美味。减肥餐中自然不能少了肉。减肥对肉类的选择是关键，首先鸡胸肉。但很多人不喜欢吃。其实鸡腿肉也不错，但做法很关键。禽类肉的脂肪主要集中在皮下，吃时要去皮！烹调时可以先保留皮，借用皮里的脂肪，无需再额外增加油脂，本身禽类里的脂肪以多不饱和脂肪酸为主，饱和脂肪酸比较低，消化起来也相对比红肉中的脂肪要快。
在食用的时候记得去皮吃！这道美食在我的瘦身客户中还是比较受青睐的。分享给大家。
制作步骤：
【冬季轻进补瘦身系列之无油香煎鸡腿肉】

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注意事项：
1.食用的时候记得去皮，这样瘦身的效果更好。
2.食用动物性食物，一定要注意加热熟透，一是更安全，二是动物性中的蛋白质熟透了利用率更好。
3.食用动物性在食用的时候，一定要控制好量，中国居民膳食宝塔推荐成人每天畜禽肉40-75g/d 。
一起动手制作美食吧！最健康的的美食出自于自家的厨房。

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