平板支撑28天训练法，消除你的小肚腩 _平板支撑

【平板支撑28天训练法，消除你的小肚腩】现在很多女生都嫌弃自己的小肚腩，其实只要坚持每日练习“平板支撑”这个动作，就能有效的消除肚子上的脂肪，甚至练出马甲线。运动不一定得在健身房，在家里同样可以。一个简单的动作，只要有计划的常年累日的训练，也能达到不错的效果，关键就在于坚持。下面这个28天平板支撑挑战训练方法希望能一步步帮助你消除小肚腩。男生同样也适用，只不过需要适当加强训练强度。

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