夏天是孩子长高的黄金季节，家长抓住黄金时期给孩子多吃这十二道家常菜，常吃助力孩子长高，做法简单营养美味，大家学会了给孩子安排上吧 。
一?、海鲜?煲?

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1、准备食材?：基围虾?、生姜?、小葱?、洋葱?、干辣椒?、鸡爪?、辣椒油?、豆瓣酱?、食盐?、生抽?、蚝油?、老抽?、料酒?、土豆?、年糕?、玉米?、鲍鱼?
2、海鲜煲的?做法:
（1）基围虾处理清洗干净，鸡爪处理清洗干净，鲍鱼清洗干净，生姜洗净去皮切片，小葱切葱花，洋葱切丝，干辣椒切段，土豆洗净去皮切条，玉米洗净切断备用 。
（2）锅中倒入适量油，油热下入大虾，小火煎至大虾两面金黄色盛出备用 。
（3）锅底留油放入适量的生姜、香葱、洋葱、干辣椒爆炒出香味 。
（4）下入鸡爪，加入适量的辣椒油、豆瓣酱、食盐、生抽、蚝油、老抽、料酒 。
（5）加入适量的清水漫过食材，再加入土豆、年糕、玉米、大虾、鲍鱼 。
（6）盖上锅盖再焖至片刻，至汤汁浓稠关火出锅装盘即可，色香味俱全，营养又美味，大人小孩都喜欢吃！
二?、五花肉?炒?油菜?


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1、准备食材?：小油菜?、五花肉?、老抽?、蒜瓣?、小米辣?、食盐?、生抽?
2、五花肉?炒?油菜?的做法：
（1）小油菜洗净掰断，五花肉洗净切片，蒜瓣剥皮切末，小米辣切段备用 。
（2）锅中倒入适量的油，油热下入五花肉片煎至变色，倒入适量的老抽翻炒上色 。
（3）加入适量的蒜末和小米辣煸炒出香味，下入小油菜翻炒变软 。
（4）再加入适量的食盐和生抽，大火翻炒均匀至食材入味 。
（5）关火出锅装盘即可，做法简单营养美味厨房小白也能轻松驾驭，孩子爱吃！
三?、干锅?鱼块?


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1、准备食材?：鲜鱼块?、生抽?、生姜?、小葱?、淀粉?、白胡椒?、豆瓣酱?、青红椒?、洋葱?
2、干锅鱼块?的做法：
（1）鱼块处理清洗干净浸泡片刻，生姜去皮切片，小葱切葱花，青红椒和洋葱切片 。
（2）腌制?鱼肉?：鱼块?放入?碗中?，加入?适量的料酒?、生抽?、生姜?、小葱?、白胡椒粉?抓拌均匀?腌制?20分钟入味?备用? 。
（3）将腌制好的鱼块，均匀地裹上一层干淀粉，放入油锅中炸至金黄色捞出控油 。
（4）锅底留油放入适量的生姜、小葱、豆瓣酱煸炒出红油 。
（5）再下入炸熟的鱼块翻炒片刻，加入切好的青红椒和洋葱 。
（6）倒入适量的生抽大火翻炒均匀，至食材入味关火出锅装盘即可，做法简单好吃又下饭，大人小孩都喜欢吃的一道家常菜！
四?、外婆菜?炒鸡蛋?


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1、准备食材?：鸡蛋?、外婆菜?、蒜苔?、生姜?、蒜瓣?、小米辣?、食盐?、生抽?
2、外婆菜?炒鸡蛋?的做法：
（1）碗中打入两枚鸡蛋打散，蒜苔洗净切丁，蒜瓣剥皮切末，小米辣切圈备用 。
（2）锅中倒入适量的油，油热倒入鸡蛋液，小火滑散炒熟盛出备用 。
（3）锅底留油爆香生姜蒜末和小米辣，下入蒜苔和外婆菜翻炒片刻 。
（4）再加入炒好的鸡蛋碎，放入适量的食盐和生抽大火翻炒均匀调味 。
（5）关火出锅盛入盘中即可，鲜香适中飘香四溢，营养又健康老少皆宜！
五?、芹菜?炒豆干?

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