「蓬松的头发」是许多人的梦想，很多朋友为了让头发看起来更多，试遍了各种洗发水、生发膏、何首乌和生姜（却并没有用）；有人为了让头发不趴在头皮上，每天要早起1小时来折腾……
但还有一些朋友，每天早上看着随机炸起的头发不知道从哪里下手……头发蓬不蓬松可能从出生就决定了 。头发看上去蓬松，和发量、粗细、卷曲程度这些因素都有关系 。而这些因素主要是受遗传因素的影响 。头发形态的差异从出生的那一刻就决定好了 。
要是把头发切开来看它的横截面，各种不同形态头发的差异就更一目了然了：

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如果横截面是直径较大的圆形， 就有望长成浓密、厚重的魅力直发；如果是较大的椭圆形，那就是欧美美女的大波浪卷；如果是扁到快成一条线了，就会长出非洲兄弟紧贴头皮的超密卷发了 。但是，要是你头发的横截面直径很小，也就是头发很细的话，无论是直的卷的，发量注定都要稀疏了……

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毕竟绝大多数人头上毛囊的数量不会差别太大，但人家头发的粗度一根能顶上你四五根，发量视觉上自然要比你多几倍了 。
包括我国各个民族的在内的东亚人，决定头发形态的基因也非常简单明确：一个叫EDAR的基因上的小小突变 。下图可以看到，普通小鼠天生其实是卷毛的，如果把它的EDAR突变成和大多数东亚人一样，就会长出直直的毛发，变成炸毛小鼠 。同时，这个基因和毛发浓密程度也密切相关 。

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既然是天生的，无论你吃什么、用什么方法护理头发，一个头发纤细稀疏的人都是无法长出粗壮浓密的秀发的（顶多会亮一点） 。剪睫毛同样也没用 。
同理可推，通过给宝宝剃光头来让他们的头发变浓密的方法也不可取，不仅没有效果，还有可能损伤娇嫩的头皮 。等小孩子长大一点，头发自然就会多起来的 。
但你可以让头发健康有光泽 。头发的形态是天生注定的，甚至烫发的效果也受天生发质的制约，都很难达到理想 。难道我们什么都不能做了吗？
注意营养均衡和生活习惯，能让你的头发干净柔顺有光泽，健康坚韧少白发！
破解干枯
干燥的天气会使头发角质层的水分流失，静电也会让头发更不服帖 。随着年龄增长，头皮油脂分泌减少，头发更容易干燥 。而染烫、高温甚至日晒等外界损伤也可能导致头发枯燥 。
头发的干燥暗淡，也跟Ω-3系脂肪酸、维生素A、维生素C这些促进皮脂正常生成的营养素有关 。而蛋白质摄入不够，脂肪代谢紊乱，激素分泌波动，也会使头发干燥枯黄，甚至容易脱落 。

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抗击白发
头发变白根本原因是毛囊黑色素减少，这可能与酪氨酸不足、酪氨酸酶活性降低、黑色素合成障碍等有关 。年龄的增加确实会减缓黑色素的合成，但除此之外，某些疾病（白化病、白癜风、甲亢、脑垂体相关疾病等）、遗传、营养缺乏、精神压力等因素都有可能造成白发 。
如果是疾病导致的白发，首先要去除病因 。如果不是因为疾病，就要注意饮食和压力的调整了 。
均衡营养
在饮食方面，与身体、皮肤一样，头发的健康也需要均衡的营养 。前文已经提到，蛋白质、Ω-3系脂肪酸和维生素A都与毛发的健康有关，除此之外，还有一些营养素容易被忽略 。

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