营养丰富的八道早餐做法早餐吃什么对孩子长高有帮助 _生活知识

夏天是孩子长高补钙的黄金时期，小慧推荐给家长八道早餐，营养丰富又补钙，孩子常吃长得快，家长一定要收藏起来，学会了给孩子在家试着做一下，孩子喜欢吃！
一?、红薯?酥饼??

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1、准备食材?：手抓饼?、红薯?、奶粉?、黑芝麻?、鸡蛋?、黑芝麻?
2、红薯?酥饼?的?做法：
（1）红薯洗净去皮切块，手抓饼提前解冻。
（2）将切好的红薯放入锅中，开大火蒸熟出锅压成泥，加入适量的奶粉搅拌均匀。
（3）取适量的红薯泥，均匀地涂抹在手抓饼上，卷起来切成小段。
（4）再刷上一层鸡蛋液，撒上少许黑芝麻点缀一下，依次摆入烤盘中。
（5）烤箱提前200度预热5分钟，放入烤箱烤15分钟左右即可。
（6）至食材变金黄色，取出晾凉即可开吃了，香甜软糯酥脆可口，孩子喜欢吃！
二?、猪肉?馅饼

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1、准备食材?：里脊肉?、饺子皮?、小葱?、生抽?、老抽?、蚝油?、食盐?、胡椒粉?
2、猪肉馅饼?的做法?：
（1）里脊肉洗净剁成肉馅，小葱切葱花。
（2）调肉馅?：肉馅?放入?碗中?，加入?适量的生抽?、老抽?、蚝油?、食盐?、胡椒粉?、葱花充分??搅拌均匀?备用? 。
（3）取一张饺子皮，包入适量调好的肉馅，收口包好依次做好。
（4）锅中倒入适量的油，油热依次下入包好的肉饼，小火慢煎至两面金黄色。
（5）关火出锅装盘即可开吃了，做法简单营养美味，大人小孩都喜欢吃！
三?、杂粮寿司?

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1、准备食材?：三色?糙米?、海苔?、鸡蛋?、胡萝卜?、黄瓜?、菠菜?、午餐肉?、食盐?、白芝麻?
2、杂粮?寿司?的做法：
（1）三色糙米淘洗干净入锅中蒸熟，黄瓜洗净切条、胡萝卜洗净去皮切条，午餐肉切成条，菠菜洗净去根部切段备用。
（2）碗中打散一枚鸡蛋，加入适量的食盐搅散，倒入油锅中开小火，慢煎至蛋液定型出锅切条盛入盘中备用。
（3）锅中倒入适量的清水煮沸，下入胡萝卜和菠菜焯水片刻，捞出沥干水分备用。
（4）海苔上均匀地铺一层三色糙米，再依次摆入鸡蛋条、黄瓜丝、胡萝卜丝、午餐肉、菠菜、淋上少许沙拉酱然后卷起来。
（5）压实了再切段，依次摆入盘中即可开吃了，简单好做又好吃，孩子爱吃！
四?、酱香饼?

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1、准备食材?：手抓饼?、小葱?、蒜瓣?、白芝麻?、豆瓣酱?、黄豆酱?、番茄酱?、五香粉?、蚝油?、白砂糖?、淀粉?
2、酱香饼?的做法：
（1）调料汁?：碗中倒入?适量的豆瓣酱?、黄豆酱?、蕃茄酱?、蚝油?、五香粉?、白砂糖?、淀粉?、适量的?清水搅拌均匀?备用? 。
【营养丰富的八道早餐做法早餐吃什么对孩子长高有帮助】（2）锅中热油爆香蒜末，倒入调好的料汁煮至汤汁浓稠备用。
（3）平底锅刷少许油，油热下入解冻好的手抓饼，小火煎至两面金黄色。
（4）刷上调好的酱料，撒上少许葱花和白芝麻点缀一下即可。
（5）关火出锅即可，色香味美好吃到停不下来，做法也简单，大人小孩都喜欢吃！
五?、茄汁面?条?

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1、准备食材?：大虾?、鸡蛋?、西红柿?、紫菜?、小葱?、面条?

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营养丰富的八道早餐做法 早餐吃什么对孩子长高有帮助

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