从中医角度看失眠及食疗调理 _失眠

按理说春天来了，很多人会睡不醒，但我却经常在朋友圈看到很多睡不着的“深夜感悟” 。我问了下周围的人，大多数的态度都是随它去，抱着过段时间又好了的心态，一直反复着。可是，在我看来，失眠和牙疼一样，看上去是小问题，发作起来真是难受得不行。

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另外，也有人对失眠的了解，还停留在入睡困难的阶段。其实，以下这几种也是失眠常见的表现：
①入睡后易醒，醒后不易入睡；
②睡眠浅，一有动静就容易醒；
③彻夜不眠；
【从中医角度看失眠及食疗调理】④多梦。
如果你也有以上其一的话，别担心，这篇文章会教你调理失眠的。
失眠是阳不入阴了
失眠，中医谓之不寐，病机是阳不入阴。什么是阳？什么是阴呢？阳为阳气，阴为阴血。在中医看来，到晚上的时候，阳气是要潜入到阴血里面去的，这样才能睡得着、睡得好。
如果把阳气比作一个贪玩的小孩，那他就是晚上不回家，爱在外面玩耍的性子，这种情况下就会使你的精神兴奋，从而睡不着。
能引起失眠的原因有很多。我们简单分为3种：
①心肾不交；
②营血不足；
③脾胃不和。
第一种失眠叫上半身在夏天，下半身在冬天
我们都知道心脏和肾脏在人体内的位置是一上一下。心脏在上，位居阳位，五行属性是火；肾脏在下，位居阴位，五行属性为水。要想让他们之间得到平衡，那心火就必须得下降于肾，肾水有火的助益才能发挥本来的能量；而肾水呢又可以上济于心，制约心火，防止心火过于亢盛。
要是这两者脏腑功能不调和了，要么是火降不了，肾水不得温，呈现寒象；要么是水不能上承制约心火，导致心火旺盛。这就是“心肾不交” 。或许你有疑问，自然界中火苗都是往上走，水则是往低处流，怎么在身体里就相反过来了呢？这就和气机的升降有关了。
如果我们把身体五脏按上中下来分，脾胃位于中焦，通联上下，是气机升降的枢纽。心位于上焦，肾位于下焦，要想让它们和平相处，心火就得下降，肾水就得上升，这是全身气机升降出入平衡的表现。
心肾不交最常见的外在表现呢就是上热下寒，也就是上半身在夏天，下半身在冬天。它的上热更像是一种阴虚火旺，大家可以想想夏天开电热毯的感觉，热得心烦，辗转反侧睡不着，不但睡不着还容易口渴、出汗，舌头也是红红的，舌苔也明显减少。下寒呢就是腰以下或者是双脚冰凉。
第二种失眠叫血虚
营血不足简单说就是血虚，血不能上荣于脑，导致不能睡眠。身体气血的来源中，脾占非常主要的地位，如果脾胃虚弱了，也会导致气血不足的。因为脾运化的水谷精微是气血化生的物质基础，故说“脾为气血生化之源” 。
那为什么会导致血虚呢？除了先天体质不好以外，后天营养吸收不足以及各种消耗，都可以导致血虚，比如不健康的饮食。现在有很多女性为了减肥而节食，这是非常不理智的方法，身体需要的营养物质得不到，水谷精微缺乏，则气血生化减少，就会出现脸色萎黄、唇甲色淡、女性的月经也会出现量少色淡等症状。
除此之外，暗耗阴血也是导致血虚的直接因素。暗耗阴血简单说就是在该休息的时候身体里的某些程序还在后台运行，在偷偷的消耗你的血。就比如我们有时候打开手机能看见“某程序正在后台运行，可能消耗大量电量”的提示词一样。

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