去医院才知道看病是有多浪费时间和麻烦 ， 那种厌恶的情绪 ， 让我开始意识到要注重健康问题 。
现在除了和家人一起出去玩 ， 都很难叫得动我半夜出去吃宵夜和唱K ， 我实在想不明白 ， 深夜11点多还在外面晃荡有啥意义 。
巴尔扎克说过：有规律的生活原是健康与长寿的秘诀 。

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咱就不说能否长寿 ， 至少生活中 ， 一个小毛病就能让人上不了班 ， 赚不了钱 ， 排队3小时 ， 看病2分钟 ， 让人十分崩溃 。
后来我保持规律的饮食和作息生活方式后 ， 白天再也没有睡不醒的状态 ， 气色都变好了很多 。
03.多做有价值的事
何为有价值的事？
看书、写作、运动、做公益、存钱、冥想、独处、靠近优秀的人等等 。
这些事都是长期主义行为 ， 可能当下不会马上给你反馈 ， 但是只要坚持去做 ， 过程中就会人不断收获美好和成果 。
我改变的切入点是分手后 ， 自己一个人独居开始的 。
突然多出来好多的时间 ， 让我可以静下心做更多有意义的事 ， 我开始读书 ， 学习写作 ， 每天晚上听课学习 。


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坚持不到2个月 ， 我明显感受到自己的改变 ， 早会的时候我会用上金句和段子；我开始可以练习演讲 ， 说话再也不是磕磕巴巴的 。
之后就一发不可收拾 ， 越来越沉迷这种不断提升和变好的状态 ， 那会我才意识到 ， 什么叫内在充实 ， 也会让人变得自信 。
04.多想正面的事
古人云：百病生于气 ， 养心先静心 。
我见过真有人因为忧思过度而生病的 ， 当你满脑子都是负面的事情 ， 心情不可能会好 。
记得有一次我去体检 ， 报告单上说我胃有点异常 ， 建议复检 ， 结果在去复检之前 ， 我茶饭不思 ， 好像自己的得了绝症一样 ， 干什么的都不得劲 。
这种心态真的很耽误人 ， 让人白天提不起精神 ， 夜晚容易内耗 ， 看周围的人和事都看不顺眼 。
然而这种心态上的小毛病只能靠自己解决 ， 想开点 ， 多想好事 ， 多吃美食 ， 心知足了 ， 人才会健康向上 。


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05.坚持运动
去年爱上瑜伽 ， 最近在家附近终于也物色到了新的瑜伽馆 ， 就等月底开业了就又可以继续健身了 。
记得之前工作压力很大 ， 几乎天天加班 ， 整个人十分焦虑不安 ， 后来每天抽出一个小时去健身 ， 暴汗一场 。
运动完 ， 再洗个热水澡 ， 整个人莫名很开心 ， 健身前 ， 好像背着一大块石头进去 ， 健完身后健步如飞 。
运动场中产生的多巴酚 ， 仅次于恋爱哟 。
06.结交正能量的人为友
【每天坚持10个自律好习惯 如何让自己越活越年轻】昨晚和朋友吃饭聊天 ， 说到我们应该结交怎样的人为友 ， 才会对我们的业务和成长有帮助 。
想起以前 ， 我是什么人都认识 ， 觉得自己人脉很广 ， 然而当我想找个人谈心时 ， 发现通讯录里存着上百个人的联系方式 ， 却不知道打给谁 。

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