你睡觉都喜欢用什么姿势？平躺？侧睡？趴着？最近有一则热搜新闻报道 ， 长期侧睡居然会导致脊柱侧弯！
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新闻中 ， 广州18岁少女小邹 ， 因腰痛、脖子酸等症状到医院就诊 ， 检查发现脊柱严重侧弯 。医生详细问诊得知 ， 小邹习惯侧睡 ， 且长期侧向右边 。广州医科大学附属第三医院中医科主任医师胥海斌表示：“小邹长期不正确睡姿 ， 使正常的脊柱逐渐失衡 ， 从而发生侧弯 。”
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看到这里 ， 睡觉也喜欢侧睡的小编 ， 简直害怕极了！侧卧睡真的对脊柱有危害吗？那什么睡姿才正确？今天 ， 小编一文解决你所有的疑惑 。
侧睡对脊柱真的有危害吗？
从骨骼方面来说 ， 长期侧睡 ， 确实对脊柱的伤害不小 。举个例子 ， 当我们在平躺时 ， 脊柱处于笔直状态 ， 是负担最小的姿势 。
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当我们侧睡时 ， 脊柱就会处于一种“旋转”的状态 ， 使得相邻椎间盘之间的压力增加 。
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有研究数据证明：
- 当人平躺时 ， 脊柱受力仅为25%；
- 而人侧躺时 ， 脊柱受力就会上升至75% 。
除了侧睡 ， 这些姿势也伤人！
实际上不止是侧睡 ， 以下的常见睡姿 ， 也是导致你平时腰酸背痛 ， 颈椎不舒服的“罪魁祸首” ， 甚至比“侧睡”更伤人！
01 ， 长期抱着东西睡
比如说 ， 抱着枕头、公仔甚至抱着伴侣 ， 容易导致背部菱形肌肉损伤 。
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02 ， 长期蜷缩着睡
这个睡姿相当于长时间保持低头、弯腰的姿势 ， 容易导致颈椎、腰椎变直 。
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03 ， 长期趴着睡
这样会让脊柱无法保持正中位置 ， 容易导致脊柱错位的发生 。
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长期睡姿不良的人 ， 想判断自己的脊柱还好吗 ， 可以做做这个动作！
- 自然站立 ， 双脚与肩同宽 ， 双手自然下垂 ， 做前倾动作；
- 检查者从后方检视 ， 受试者的背部是否有不对称的突起 。
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如果已经有脊柱侧弯 ， 一定要及时去医院就诊 。
什么睡姿才正确？
小编推荐：平躺！当然侧睡夹枕头也可以 。
最佳睡姿：平躺！
对于绝大多数普通人 ， 以及对本来就腰酸背痛、腰椎间盘突出的人 ， 小薇最推荐的就是平躺 。
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双腿伸直 ， 双手朝下 ， 放在身体两侧
平躺的好处：
- 对身体的器官不会造成压力；
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