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鼻塞严重的可以一天洗一次，症状有所缓解后，改为一周洗三次 。
2、水蒸气疗法

• 洗澡时深呼吸洗10~15分钟的澡，水温调到能承受的较高温度，在洗澡时做深呼吸，让水蒸气充分进入鼻腔与肺部 。
• 呼吸水蒸气接一盆热水，头上围条毛巾保护头部，然后深呼吸盆中的水蒸气，可以有效畅通阻塞的鼻腔 。
• 用毛巾热敷准备一块小毛巾泡在热水中，拿出来时不要挤干，留一点水汽，敷在鼻子上1～2分钟，有助于缓解鼻子不通气的情况 。

ps:注意不要被过热的水蒸气烫伤哦 。
小编还要提醒下，虽然这些缓解方法有一定功效，但如果鼻塞很严重，需要及时去就医！
【如何有效地缓解鼻塞？】最近天气变化快，鼻塞患者也越来越多了 。所以，快把这篇文章分享给正在倍受鼻塞折磨的小伙伴，助他们早日脱离“苦海” 。

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