冬天“鸡皮肤”的表现有哪些？如何防掉屑、瘙痒？ _冬天

【冬天“鸡皮肤”的表现有哪些？如何防掉屑、瘙痒？】冬天到了，让人糟心的季节又来了。很多人在冬天，脱下保暖裤后，皮屑像“下雪”一样，手臂、大腿上甚至会起一粒粒的“小红斑” ，像是放大版“毛孔” ，摸起来很粗糙，有时候还会发痒。如果你也有这种情况，那么你可能是有“鸡皮肤”了，但别不当一回事，它可是一种慢性皮肤病。
那么这种皮肤病，对健康有什么影响吗？又有什么办法让它消失呢？今天就让湖北省中医院皮肤科的李恒主任，来为大家解答。
有了“鸡皮肤” ，一定别抓挠
鸡皮肤，也就是毛周角化病，是由于皮肤毛囊周围的角质增厚，导致毛囊口被堵塞，而形成一粒粒的小凸起。

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据Medscape数据显示，全球约50～80%的青少年、40%的成年人有不同程度的毛周角化。也就是说，世界上近一半的人都有或轻或重程度上的“鸡皮肤” 。
“鸡皮肤”的常见表现有：

皮肤有褐色小斑点，摸起来粗糙、像砂纸的触感；
天气干燥时更容易出现，并且容易起皮、掉屑；
一般不会发痛发痒，但有时会有轻度的瘙痒；
有的人脸颊两侧颜色比较深，也较粗糙，也可能属于“鸡皮肤” 。

虽然这种皮肤病患病人数多，但好在并不会传染，也不会对健康造成太大的影响。不过有一点大家一定要记得：不要抓挠！随意的挤捏、抠挖，不仅会留下坑坑洼洼的疤，还可能会进一步导致毛孔发生继发感染，诱发一些其他的皮肤炎症，那个时候就需要和医生见面了。

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不过现在正值冬天， “鸡皮肤”会因为干燥的气候，让皮肤出现掉屑、瘙痒，有的人甚至还会出现“鱼鳞病”的症状。所以，接下来给“鸡皮肤”人士6点意见，帮助大家告别掉屑，瘙痒。
“鸡皮肤”人士，防掉屑6点小妙招
1 ，一定要做好保湿
重要的事情说三遍：保湿！保湿！保湿！鸡皮肤人士最重要的就是给皮肤做好保湿，建议每天坚持涂抹保湿霜、保湿乳，从脸照顾到大腿、手臂。另外，涂抹鸡皮肤部分的保湿霜、保湿乳可以选择含有乳酸、果酸成分，可以起到软化角质，让皮肤更光滑的作用。
2 ，挑对洗浴用品，水温不过烫
挑选温和不刺激的洗浴用品，用沐浴露代替香皂，一般的沐浴露都是弱酸性的，和皮肤酸碱度相近，起到深层清洁的同时，不伤肤。一周洗2-3次澡，不要过于频繁，洗澡的时候，水温最好不超过40℃ ，以免破坏皮肤油脂，让鸡皮肤的脱皮掉屑、瘙痒情况更严重。
3 ，加强物理补水
在室内安排加湿器，增加空气湿度，起到物理补水的作用。并且坚持每日饮水量在1500ml ，或者多吃一些水分丰富的蔬菜水果，如雪梨、黄瓜等。
4 ，补充维生素A
鸡皮肤人士，可以通过饮食上补充维生素A来缓解肌肤干燥、掉皮、瘙痒的症状。推荐食物：猪肝、鸡肝、鱼肉、西红柿、菠菜、胡萝卜、鸡蛋等。

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