12月一到 ， 冬天也正式来了 。这个让鼻炎患者落泪 ， 感冒患者沉默的季节 ， 几乎每个人都经历过打喷嚏、流鼻涕（除非你从来没在冬天感冒过~） 。而流鼻涕是小事 ， 用纸擦一擦就好了 。但最讨厌的莫过于让人无可奈何的——鼻塞 。
今天 ， 就让小编给大家支几个招 ， 在鼻塞的时候 ， 能快速通气的办法 。快来get4个通鼻小妙招 。
1、捏鼻憋气法

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深吸一口气 ， 捏住鼻子并仰头憋气 ， 憋到能承受的最大限度后 ， 将头恢复原处 ， 用鼻子把气呼出 。这个动作可以刺激大脑 ， 让大脑给窦道和鼻腔发送“我要呼吸”的信号 ， 从而让鼻腔恢复通畅 。
【鼻塞的时候，4个能快速通气的方法】2、侧躺看脚法

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如上图侧躺 ， 哪侧鼻子堵了 ， 就朝另一侧侧躺 ， 让堵住的那侧鼻孔在上 ， 然后微微撑起身体 ， 视线越过身体看脚丫子 ， 维持20秒左右 。这个动作比较适合单侧鼻子堵了 ， 并且有条件可以躺着做的朋友 。
由于侧躺可以将堵着的那个鼻孔里的血液、鼻涕引流到另一边 ， 使堵塞的鼻腔内压力减轻 。而抬头这个动作 ， 也可使鼻腔稍微扩大 ， 缓解鼻塞 。简单来说 ， 这个动作大概就是传说中的“祸水东引”吧！（但小编自己在尝试的时候 ， 另一边并没有被堵上 ， 总的来说还是很有效果的！）
3、清洗鼻腔法
特别是常年受到鼻炎折磨的小伙伴 ， 可以去药店购买专用鼻腔清洗器 。用生理盐水清洗鼻腔 ， 可以有效冲走堵塞鼻腔的分泌物 ， 让鼻子更通畅 。
4、毛巾热敷法
因为感冒或鼻炎导致的鼻塞 ， 可以用热毛巾热敷在鼻根处3分钟左右（凉了可以换水） 。利用热敷让鼻腔的血液循环更流畅 ， 从而达到通鼻的效果 ， 但注意温度不要过烫 ， 小心烫伤 。
上面4个通鼻小窍门 ， 都是小编在尝试后 ， 觉得有用、可行的方法 ， 大家遇上鼻塞的时候 ， 不妨试一试 。不过这些方法都只能起到暂时缓解的作用 ， 如果感冒很严重 ， 通了的鼻腔依旧会接着堵住哦 。
所以在缓解鼻塞症状的同时 ， 小编还要提醒大家：
1、重感冒、鼻炎发作严重的朋友 ， 请积极就医 ， 配合医生进行相关治疗 ， 这样可以从根源上解决鼻塞问题 。
2、如果长期出现鼻塞 ， 并且在非感冒、鼻炎的情况下 ， 依旧有堵塞的感觉 ， 有可能是鼻腔内有肿物形成 ， 建议及早去医院耳鼻喉科就诊治疗 。
正在鼻塞的你 ， 看到这里是不是要迫不及待地试一试呢？快点行动起来吧！

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