在开始今天的话题前，小编想问下大家，睡觉时有遇到过一些诡异的事吗？比如：身体像被封印在床上一样，透不过气；睡得正香，身体突然抖了一下；感觉有巨响在耳边炸开，瞬间清醒…这些现象经过大家口口相传后，甚至演变成了「灵异事件」，但事实究竟是什么样呢？
“鬼压床”
这个词想必大家都不陌生，每次“鬼压床”醒来后，仿佛刚打完一场架：在睡意朦胧的时候，突然好像听到房门被打开，有人在慢慢靠近，而自己感觉被千斤重的东西压得呼吸困难，想大喊大叫却叫不出声 。

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这是被小鬼压在身上了吗？当然不是！这种现象在医学上，称为睡眠瘫痪症 。通常，我们的大脑是和身体一起醒来的，但有时候大脑先清醒了，身体却慢半拍，我们就只能躺着没法动弹 。简单来讲，就是大脑与身体不同步 。
会遭遇这种情况，多半是因为压力过大、作息时间不规律、过于紧张焦虑导致的，它对身体没有大危害 。如果遇到了，可以先从动动手指头和脚趾头开始，慢慢唤醒身体肌肉；或者是冷静会儿，闭上眼睛，接着睡个回笼觉 。
身体猛地一抖
【睡觉时“鬼压床”？其实是睡眠瘫痪症！】你是不是也有在睡梦中被“抖醒”的时候？好不容易快要入睡了，身体却像触电般地抖一抖或者猛踢一脚；有时还会梦到自己站在悬崖边，一不小心踩空陷入深渊，身体也跟着不由自主地抖一下 。
小时候父母总说这是要长高的预兆，也有人说是大脑在测试我们是否还活着？这些说法一个比一个有趣，但事实是，它在医学上被称为临睡肌抽跃症[2]，是一种正常的生理现象 。因为人不是一下子就陷入深度睡眠的，在前期浅睡眠阶段，有一些神经还比较活跃，肌肉受到了神经刺激，人就会像触电般地抖抖 。
如果最近有碰到这种现象的朋友，想想是不是你精神压力太大、神经过于紧绷了？平时多深呼吸，放轻松，就不会经常接收来自神经系统发来的抖动弹窗了 。
爆炸头综合征
这不是指头发炸开的蓬蓬头发型啦，而是一种睡眠的异样 。人明明睡得好好的，却突然听到“砰”的爆炸声，或者是其他声响，如铜盘乐器击打、枪响声、巨大的钟声等，有时还会伴随一道光闪过、脑袋刺痛的感觉，但多数时候是无痛的 。
很多人觉得这是中风的前兆，不由地瑟瑟发抖 。放宽心，这是一种良性的睡眠障碍，并不可怕 。当人非常疲倦或者承受巨大压力时，爆炸头综合征就会找上门了 。有的人偶尔发作一次，而有的人却是一夜之间频繁发生数次 。如果这种情况频繁出现，本人感到痛苦难以忍受的话，就该去看神经内科的医生了 。
有时入眠后遇到这些“恐怖”的经历，不过是身体在跟你开个小玩笑，不用太过于担心 。但如果已经严重影响到日常生活，就要赶紧去挂号看诊啦！

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